للرجال دورة شهرية … هل تعلم ذلك ؟ ماهي أعراضها؟ ومتى تبدأ ؟؟

يجهل العديد من الأشخاص أن للرجال دورة شهرية تحدث بطريقة مختلفة عن النساء. ويصل النسبة المئوية للرجال الذين يعرفون ذلك إلى 1٪ فقط، ورغم وجود الدورة الشهرية للرجل منذ الخلق، إلا أن مصطلح “الدورة الشهرية للرجال” يواجه رفضًا كبيرًا من قبل الرجال.

ماهي الدورة الشهرية عند الرجال

يعتبر هرمون التستوستيرون هو الدورة الشهرية للرجال، حيث يلعب هذا الهرمون دوراً حاسماً في صحة الذكورة والعديد من الوظائف الجسدية والعقلية، مثل بناء العضلات وتحفيز النشاط العصبي والحركي ونمو الشعر وزيادة القوة. ويخضع هذا الهرمون لتقلبات طبيعية تتمثل في صعود وهبوط دوري، وتصل إلى أقل مستوى له خلال فترة معينة من الشهر.

أيام الدورة الشهرية عند الرجال

ad

ليس هناك تأكيد على وجود أيام دورة شهرية محددة عند الرجال. بعض الدراسات تشير إلى أن هرمون التستوستيرون لديه مستويات متغيرة خلال الأسبوع، ولكن ليس هناك دليل على أنه يتبع نمطًا دوريًا شهريًا محددًا عند الرجال. ومع ذلك، فإن مستويات التستوستيرون تتأثر بعوامل مختلفة مثل العمر والنشاط الجسدي والتغذية والنوم والإجهاد والحالة النفسية وغيرها من العوامل، وقد يؤثر ذلك على الصحة العامة والحيوية للرجل.

لذلك يرى البعض  الباحثين أن الدورة الشهرية عند الرجال تكون يومية بدلاً من شهرية .

أعراض الدورة الشهرية عند الرجال

فقدان في شعر الجسم

تراجع القوة العضلية وضمور في العضلات

زيادة الدهون في الجسم.

هشاشة في العظام

انخفاض في الرغبة الجنسية

ضعف الانتصاب

انخفاض عدد الحيوانات المنوية

تضخم في أنسجة الثدي

كيفية التعامل مع الدورة الشهرية للرجال !

يمكن اتباع بعض الخطوات للتعامل مع الدورة الشهرية للرجال، التي تتمثل في التغيرات الهرمونية اليومية لديهم، وتشمل ما يلي:

تجنب المسببات النفسية للافراط في الانفعالات والقلق، وبدلاً من ذلك يمكن ممارسة الأنشطة المفضلة لتخفيف التوتر والإفراج عن الطاقة.

ممارسة التمارين الرياضية وتمارين اليوغا والاسترخاء والتنفس العميق لتحسين اللياقة البدنية والنفسية.

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الأطعمة المغذية وتجنب الأطعمة غير الصحية.

تقليل تناول الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات.

الامتناع عن التدخين لأنه يمكن أن يؤثر سلباً على نسبة هرمون الذكورة في الجسم.

هل تتشابه تأثيرات الدورة الشهرية على الرجال والنساء؟

يتأثر الرجل خلال فترة الدورة الشهرية بصورة مختلفة عن المرأة، ففي حين يكون تأثير الدورة الشهرية على المرأة واضحاً، يكون تأثيرها على الرجل غير واضح. هناك دراسة أجريت في الولايات المتحدة أظهرت أن معظم الحالات التي ترتبط بالعنف والعصبية، والقتل، والضرب، والسرقة، وأغلب حالات الطلاق تزداد خلال فترة الدورة الشهرية.