أعشاب تخلصك من الألم العضلي الليفي… جربيها!

تعتبر حالة الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تتميز بألم منتشر في مناطق متعددة في الجسم، مثل العضلات والأوتار والأربطة والنقاط اللينة. تتميز النقاط اللينة بأنها مناطق محددة تكون مؤلمة أو حساسة عند الضغط عليها، وتكون شائعة في مناطق مثل الرقبة والكتفين وأعلى الظهر وأعلى الصدر والمرفقين وأسفل الظهر والوركين والفخذين.

على الرغم من أن سبب الألم العضلي الليفي ليس واضحًا، إلا أنه يُعتقد أنه مرتبط بخلل في الجهاز العصبي. يعاني الأشخاص المصابون بالألم العضلي الليفي أيضًا من أعراض وحالات أخرى متعددة، مثل النوم غير المريح، ومتلازمة القولون العصبي، والصداع، واضطرابات المفصل الفكي الصدغي، والقلق، والاكتئاب، ومتلازمة تململ الساقين، والتنميل أو الوخز في اليدين والقدمين، وضعف التركيز، وفترات الحيض المؤلمة، والحساسية المتزايدة للروائح والضوضاء والأضواء الساطعة واللمس.

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم، يعتبر الألم العضلي الليفي شائعًا بشكل خاص بين النساء، وخاصة في الفترة بين سن 30 و 50 عامًا. هناك العديد من طرق علاج الألم العضلي الليفي المتاحة، وتشمل الأعشاب والمكملات الغذائية والعلاج الطبيعي والتدابير التغذوية والعلاجات التكميلية.

الكركم هو جذر عشبي يستخدم منذ قرون في الطب الهندي القديم ويُعتبر من العلاجات العشبية المفيدة للألم العضلي الليفي. يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن تناوله عبر المكملات العشبية لعلاج حالات الألم الناتجة عن الألم العضلي الليفي.

بالإضافة إلى الكركم، هناك أيضًا عدة علاجات عشبية أخرى تستخدم في تخفيف الألم العضلي الليفي، مثل الجينسنغ ولحاء الصفصاف والزنجبيل. يحتوي الجينسنغ على مركبات تسمى جينسينوسيدات التي تعمل كمسكِّن ومضاد للالتهابات. بينما يحتوي لحاء الصفصاف على الساليسين الذي يتحول إلى حمض الساليسيليك ويعمل على تخفيف الالتهابات. ويحتوي الزنجبيل على مركبات مسكِّنة تساعد في تقليل الألم والالتهابات.

كما يُذكر أن الأيورفيدا، وهو نظام طبي تقليدي هندي، يُستخدم أيضًا في معالجة الألم العضلي الليفي. يُعرف الأيورفيدا بكونه أحد أقوى الأعشاب الطبيعية المضادة للالتهابات، ويعتبر فعّالًا في التحكم في الالتهاب والألم، وخاصةً لدى مرضى عرق النسا والتهاب المفاصل.

تُعتبر هذه العلاجات العشبية خيارًا طبيعيًا قد يساعد في تخفيف الألم العضلي الليفي، ولكن ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي مكملات أو علاجات عشبية للتأكد من السلامة والفعالية.