آلام الرقبة قد تكون مزعجة… كيف تتصرف؟!

تعتبر آلام الرقبة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في مراحل مختلفة من الحياة. تؤثر هذه الآلام على جودة الحياة وقدرة الفرد على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب آلام الرقبة، الأعراض المرتبطة بها، وكيفية التعامل معها والعلاج المناسب.

أسباب آلام الرقبة:

توتر العضلات والتشنجات: يعتبر التوتر والتشنج في عضلات الرقبة من أهم الأسباب وراء آلام الرقبة. يمكن أن ينجم التوتر عن الضغوط النفسية أو الجلوس لفترات طويلة بشكل غير صحيح.

التهاب المفاصل: قد يصيب التهاب المفاصل مفاصل الرقبة ويتسبب في ألم وتصلب في هذه المنطقة.

ad

الانزلاق الغضروفي: يمكن أن يؤدي انزلاق الغضروف في الفقرات العنقية إلى ضغط على الأعصاب والأوعية الدموية، مما يسبب ألمًا حادًا.

إصابات وحوادث: الإصابات الناتجة عن حوادث السيارات أو السقوط يمكن أن تسبب إصابات في عنق الشخص وتؤدي إلى آلام شديدة.

تقلبات في وضعية الجسم: الجلوس بوضعيات غير صحيحة لفترات طويلة، أو استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة، يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في وضعية الجسم وبالتالي آلام الرقبة.

الأعراض المرتبطة بآلام الرقبة:

الألم: الألم يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا وقد يمتد إلى الكتفين والظهر.

صعوبة التحرك: قد يصاحب آلام الرقبة صعوبة في تحريك الرأس من جهة إلى أخرى أو في النظر لأعلى أو لأسفل.

تشنج العضلات: يمكن أن يسبب الألم تشنجًا في عضلات الرقبة والكتفين.

إصدار أصوات غير طبيعية: في بعض الحالات، قد تسمع أصوات غير طبيعية عند تحريك الرقبة.

كيفية العلاج والتعامل مع آلام الرقبة:

تطبيق الجلد البارد والساخن: يمكن استخدام أكياس الجلد الباردة أو المناشف المبللة بالماء الساخن لتخفيف الألم وتقليل التورم.

تمارين تقوية العضلات: ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والتشنج.

المساج: يمكن للمساج المهني أو العلاج الطبيعي أن يخفف من آلام الرقبة.

تحسين وضعية الجسم: يجب مراعاة وضعية الجسم أثناء الجلوس والنوم وأثناء استخدام الهاتف المحمول.

استشارة طبية: في حالات الآلام الشديدة أو التي تصاحبها أعراض غير طبيعية، يجب استشارة أخصائي علاج طبيعي أو طبيب عام لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مسكنة لتخفيف الألم والالتهابات.