.jpg)
.png)
يعتقد العديد من الأشخاص أن قوة الرؤية وصحة العينين هما أمور طبيعية ومضمونة دائمًا، ولكن حسب ما أشارت إليه تقارير “ديلي ميل” البريطانية، يمكن أن تتعرض العيون للمشاكل دون أن ننتبه لها.
فقد أوضح خبراء العيون أن جفاف العين، والصداع، وعدم وضوح الرؤية، ليست سوى بعض العلامات على مشكلات العين التي يجب التنبه إليها.
ومن هذا المنطلق، قدم الدكتور يورن سلوت يورجنسن، الذي يعمل كطبيب في عيادة الليزر للعيون في لندن، وإيفلين منساه، استشاري طب العيون وجراح العيون في مستشفى ميدلسكس المركزي، نصائح حول الطرق التي يمكن أن تشكل خطرًا على العيون وصحة الرؤية دون أن نكتشفها بسهولة.
الكشف الدوري: يتعين على الأفراد إجراء فحوصات عيون دورية كل عامين على الأقل، أو أكثر إذا كان الطبيب يوصي بذلك. يحذر الخبراء من أن تأجيل هذه الفحوصات يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات العين التي قد لا تكون واضحة في المراحل الأولى، مثل الغلوكوما واعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي.
ad
الوقت الطويل أمام الشاشة: يعيش الناس اليوم فترات طويلة أمام الأجهزة الرقمية، مما يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي ويسبب أعراضًا مثل جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية. يُنصح باتباع قاعدة 20-20-2 التي تشجع على التحديق في شيء بعيد كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية للحد من هذا الإجهاد.
عدم الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: يعتبر ارتداء النظارات الشمسية ذات الحماية الكافية من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة العين على المدى الطويل وتجنب الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
سوء التغذية: يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين. يجب تضمين الخضروات الورقية الداكنة والفواكه والخضروات الملونة ومصادر أوميغا-3 في النظام الغذائي لتعزيز الصحة العينية والوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
التدخين: يجب الامتناع عن التدخين، حيث يعد التدخين عاملًا قابلًا للتعديل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
عدم ارتداء النظارات الطبية: يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى ارتداء نظارات طبية عدم تجاهل ذلك، حيث أن عدم ارتداء النظارات المناسبة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإجهاد والصداع.
الإضاءة غير الكافية: يجب أن تكون الإضاءة الجيدة متاحة في الأماكن التي يقضي فيها الأشخاص وقتًا طويلًا، مثل مكاتب العمل ومنازلهم، لتجنب إجهاد العين والتأثر بالرؤية.
.jpg)
