تُعد الحلبة من أكثر المشروبات الطبيعية شهرة في العالم العربي وبلدان شرق آسيا، حيث تشتهر بفوائدها الصحية المتعددة سواء عند شربها صباحًا أو مساءً. ولكن متى يكون الوقت الأفضل للاستفادة القصوى من مشروب الحلبة؟ في هذا المقال، نستعرض فوائد تناول ماء الحلبة في كلا الوقتين لتحديد الخيار الأنسب حسب احتياجات الجسم.

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء، والتي تحدث غالبًا نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء، بسبب ضعف أو استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES). تلعب العادات الغذائية دورًا محوريًا في تفاقم هذه الحالة، حيث تساهم بعض الأطعمة والمشروبات بشكل كبير في زيادة شدة الأعراض.

مع التقدم في العمر، تبدأ مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” لدى الرجال في الانخفاض تدريجياً، ويُلاحظ هذا الانخفاض بشكل أكبر بعد سن الخمسين. هذا التغير الهرموني قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل ضعف الكتلة العضلية، التثدي، تقلبات المزاج، تساقط الشعر، ضعف الرغبة الجنسية، والهبات الساخنة.

يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في التفرقة بين عسل النحل الأصلي والمغشوش، خاصة مع انتشار الأنواع التجارية منخفضة الجودة التي يتم خلطها بالماء أو السكر. لكن المفاجأة أن هناك مجموعة من الطرق المنزلية السهلة التي يمكنها مساعدتك في الكشف عن جودة العسل، دون الحاجة لأدوات معقدة أو مختبرات.

يُعدّ داء السكري من أبرز التحدّيات الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص في العصر الحالي، حيث تزداد معدّلات الإصابة به بشكل مستمر على مستوى العالم. لذلك، فإن الوقاية المبكرة والسيطرة على مستويات السكر في الدم تُعتبر خطوات أساسية للحفاظ على الصحة.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د. وتُعد وجبة الإفطار أفضل وقت لتعزيز صحة العظام، لذا من المهم أن تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. إليك 9 أطعمة تساعد في تقوية العظام والتغلب على هشاشتها:

1. الخضروات الورقية الداكنة

يُعد الصباح الوقت المثالي لتغذية الجسم والعقل بالعناصر التي تساعد على تخفيف التوتر والانطلاق بيوم مليء بالحيوية. ففي حين أن الضغوط الحياتية لا مفر منها، فإن ما نختاره لتناوله على معدة فارغة يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في طريقة تعاملنا مع تلك الضغوط.

تستعد شركة غوغل لإتاحة تطبيق الذكاء الاصطناعي “Gemini” للأطفال دون سن 13 عامًا، شريطة أن يكونوا تحت إشراف آبائهم باستخدام تطبيق “Family Link”. ويُعد هذا القرار خطوة مهمة في توسيع نطاق استخدامات الذكاء الاصطناعي للفئات العمرية الصغيرة، مع الحفاظ على ضوابط الأمان والإشراف الأبوي.

يعد هرمون التستوستيرون عنصرًا أساسيًا في تعزيز الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال، حيث يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة الجسدية والذهنية. ومن المثير للاهتمام أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم هذا الهرمون، خاصة عند تضمين أنواع معينة من الفواكه الغنية بالعناصر المفيدة.

فواكه تساهم في رفع هرمون التستوستيرون:

تعد حبة البركة واحدة من أشهر النباتات الطبيعية التي تتميز بخصائصها العلاجية والتغذوية، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعود بفوائد صحية عديدة. وإذا كنت تتساءل عن تأثير تناول حبة البركة قبل النوم، فإليك أهم الفوائد التي قد تحققها هذه العادة الصحية.

1. تقليل أعراض البرد والإنفلونزا