الاستيقاظ قبل هذا الوقت يضر القلب والدماغ

أظن أن هناك الكثير من الناس بينكم لا يستطيعون النوم في وقت مبكر من المساء ويواجهون صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح. يحب معظم الناس البقاء على هواتفهم حتى وقت متأخر من الليل، ثم الاستلقاء في السرير حتى الظهر.

إذا كان الاستيقاظ مبكرًا أمرًا صعبًا عليك أيضًا، فإليك الأخبار السارة: الاستيقاظ مبكرًا جدًا ليس جيدًا دائمًا لصحتك. حتى أنه يمكن أن يؤذي الجسم. وفق (سبوتنيك)

قد تعتقد أن الاستيقاظ في الساعة 6 هو وقت مبكر، ولكن من المؤكد أن بعض كبار السن الذين يستيقظون في الساعة 5 سيضحكون عليك.

 من المفيد للغاية الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا ، فإن كلمة “مبكرًا” واضحة بدرجة كافية: لا يُنصح بالاستيقاظ قبل الساعة 6 صباحًا، حسب صحيفة “سوهو”.

3-5 صباحًا هو وقت طاقة الين، عندما تكون خطوط الطول نشطة بشكل خاص. خلال هذه الفترة، تكون في نوم عميق، ويتم نقل الطاقة والدم بكفاءة إلى جميع أعضاء جسمك.