منوعات

5 عصائر خضراوات صحية لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بعد رمضان

سبت, 03/29/2025 - 01:40

مع حلول شهر رمضان، يفقد الجسم الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات بسبب ساعات الصيام الطويلة، مما يستدعي تعويضًا سريعًا عن طريق تناول الوجبات الغذائية والمشروبات الغنية بالعناصر الضرورية لصحة الجسم.

فوائد تناول برتقالتين يوميًا لصحة الجسم

جمعة, 03/28/2025 - 01:08

يعد البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الإنسان، وتعد إضافة ثمرتين منه يوميًا إلى النظام الغذائي خطوة مفيدة لتحقيق العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال، نعرض لك أبرز الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول برتقالتين يوميًا، وفقًا لموقع “Times of India”.

بذور اليقطين: قوة بروتينية تفوق البيض لبناء العضلات

خميس, 03/27/2025 - 01:30

تُعتبر بذور اليقطين من الأطعمة الخارقة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية العديدة. ورغم أن البيض يُعد عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية لمحبي اللياقة البدنية ورواد الصالات الرياضية، فإن بذور اليقطين تحتوي على نسبة بروتين أعلى لكل غرام، مما يجعلها خيارًا مثالياً لدعم بناء العضلات وتعزيز الصحة العامة.

وجبات خفيفة لتحسين جودة النوم في رمضان: اختيارات غذائية مدروسة

أربعاء, 03/26/2025 - 01:41

في شهر رمضان، قد يواجه البعض صعوبة في النوم نتيجة تغير نمط الأكل والصيام لساعات طويلة. ومع ذلك، يمكن لتناول وجبة خفيفة مناسبة قبل النوم أن يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع وأفضل.

كيف يؤثر الإفراط في تناول التونة على صحة الجسم؟

اثنين, 03/24/2025 - 00:59

تُعد التونة من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين بفضل احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ولكن يجب تناولها بحذر وعدم الإفراط فيها. وفيما يلي بعض الأضرار المحتملة نتيجة تناول التونة بكميات كبيرة:

1- التسمم بالزئبق

زيادة أمراض الجهاز الهضمي لدى الشباب ظاهرة لا تزال أسبابها غير واضحة

أحد, 03/23/2025 - 01:10

تطال أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون عددا متزايدا من الشباب بينما كان من النادر سابقا إصابة مَن هم دون الخمسين عاما بها. أما أسبابها التي تكون أحيانا وراثية، فلا تزال غير واضحة.

فوائد تناول ثمرة رمان يوميًا لصحة الجسم

سبت, 03/22/2025 - 01:34

يعد الرمان من الفواكه المميزة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. يعتبر إضافة ثمرة رمان واحدة إلى نظامك الغذائي اليومي خطوة صحية مميزة، حيث يحقق العديد من الفوائد الصحية المذهلة. في هذا المقال، نستعرض أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول ثمرة رمان واحدة يوميًا.

الفجل: علاج مذهل للكلى والنقرس وآلام المفاصل

جمعة, 03/21/2025 - 01:06

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة حمض البوليك في الجسم، وهي حالة تحدث نتيجة تحلل البيورينات، وهي مواد كيميائية تتواجد في العديد من الأطعمة والمشروبات. وعند ارتفاع مستوى حمض البوليك في الدم، قد يسبب آلامًا في المفاصل وتورمًا، ويؤدي إلى تطور مرض النقرس.

أطعمة ومشروبات تقلل العطش في رمضان

خميس, 03/20/2025 - 00:53

مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا، خاصةً خلال شهر رمضان حيث يمتد الصيام لساعات طويلة. ولتجنب الشعور بالعطش خلال النهار، من المهم اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير الطاقة اللازمة للصيام.

10 علامات خفية لنقص الزنك في الجسم ومصادره الطبيعية

أربعاء, 03/19/2025 - 00:56

يُعد الزنك معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في دعم الجهاز المناعي، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز التئام الجروح، والحفاظ على الصحة العامة. ومع ذلك، قد يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الزنك دون أن يدركوا ذلك، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض غير الواضحة التي تؤثر على جودة الحياة.

الصفحات