البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إلا أن طريقة تناوله قد تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في الدم وصحة القلب. وفيما يلي أبرز النصائح لتناول البيض بطريقة صحية:

1. تناول البياض والصفار معًا

انتشر مؤخرًا شكل جديد ومتطور من الاحتيال الرقمي يستهدف مستخدمي تطبيق «واتساب»، يعرف باسم «الاقتران الخفي» أو Ghost Pairing. وتعتمد هذه الحيلة على خداع المستخدمين لمنح المحتالين وصولاً كاملاً إلى حساباتهم، دون الحاجة إلى اختراق كلمات المرور أو اعتراض الرسائل، وهو ما يجعلها أكثر خطورة مقارنة بطرق الاحتيال التقليدية.

تُعدّ الفاكهة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، ويبرز التفاح والبرتقال كخيارين شائعين لكل من يبحث عن التغذية الجيدة. وعلى الرغم من أن كل منهما يقدم فوائد غذائية مختلفة، إلا أن المقارنة بينهما تظهر نقاط قوة مميزة لكل فاكهة.

البرتقال يتفوق في فيتامين “سي”

تُعدّ القرفة من أبرز التوابل التي تمنح الجسم فوائد صحية عديدة خلال فصل الشتاء. فهي لا تقتصر على إضافة نكهة مميزة للأطعمة والمشروبات، بل تساعد على تعزيز المناعة، تنظيم مستوى السكر في الدم، دعم فقدان الوزن، ومكافحة الالتهابات والميكروبات.

فوائد القرفة في الشتاء

في عصر باتت فيه الهواتف الذكية محور حياتنا اليومية، من المراسلة والتصفح إلى الخدمات البنكية والملاحة، لم يعد اختراق الهاتف مجرد مشكلة تقنية عابرة، بل أصبح تهديداً حقيقياً قد يقلب حياة المستخدم رأساً على عقب.

تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن مكملات فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) قد تحمل فوائد لمرضى السكري من النوع الثاني، لكنها لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث لتحديد تأثيراتها الدقيقة والجرعات المناسبة.

الالتهاب المزمن يُعد من العوامل الأساسية التي تساهم في ظهور أمراض متعددة، مثل داء السكري وأمراض القلب. وفي السنوات الأخيرة، برز دور التوابل الطبيعية كخيار داعم للصحة، لما تحتويه من مركبات نباتية مضادة للالتهابات. وأظهرت دراسات عدة أن بعض التوابل الشهيرة يمكن أن تخفف الالتهاب وتعزز الصحة العامة. وفيما يلي أبرز هذه التوابل:

على وقع تسارع الذكاء الاصطناعي “بسرعة مذهلة”، يبدو الاستثمار في هذا القطاع – كما تصفه وكالة بلومبيرغ – مزيجًا من الإغراء والمخاطرة في الوقت نفسه.

مع حلول موسم البرد والإنفلونزا، يتساءل الكثيرون عن أي الفيتامينين أهم لصحة جهاز المناعة: فيتامين «ج» أم فيتامين «د»؟ الحقيقة أن كلا الفيتامينين لهما دور حيوي في دعم المناعة، لكن لا يمكن اعتبار أحدهما أفضل بشكل مطلق، كما أنهما ليسا حلًا سحريًا للوقاية من الأمراض.

دور فيتامين «ج» في المناعة

المغنسيوم يُعد عنصراً غذائياً أساسياً يلعب دوراً محورياً في صحة الجسم والدماغ، ويُساعد في تنظيم سكر الدم وضغط الدم، بالإضافة إلى فوائد عديدة أخرى. ومع ذلك، غالباً ما يُلاحظ نقص المغنسيوم لدى مرضى السكري، سواء من النوع الأول أو الثاني، ويكون أكثر شيوعاً مع النوع الثاني نتيجة ارتباط انخفاض مستوياته بمقاومة الإنسولين.