يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول فيتامين د بشكل عشوائي، باعتباره مكملًا آمنًا، دون إدراك أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. فزيادة فيتامين د عن الحد الطبيعي قد تسبب شعورًا بالضعف العام للجسم، الغثيان، القيء، ومشكلات بالكلى، بالإضافة إلى اضطرابات في ضربات القلب نتيجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.

تلعب بعض الفواكه دورًا مهمًا في دعم مستويات هرمون التستوستيرون، إما عبر تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والمغنيسيوم، أو من خلال حماية الخلايا المنتجة للتستوستيرون، أو بتحفيز إنتاجه بشكل مباشر.

هل الموز يزيد هرمون التستوستيرون؟

أظهرت مراجعة بحثية حديثة أن الأشخاص الذين يشربون المياه المعبأة يومياً يبتلعون أكثر من 90 ألف جسيم بلاستيكي دقيق سنوياً، مقارنة بمن يعتمدون على مياه الصنبور، ما يسلط الضوء على ضرورة اتخاذ إجراءات تنظيمية عاجلة للحد من هذه المخاطر الصحية.

تُعد الكحة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على الراحة اليومية وجودة النوم، خاصة عند تفاقمها في ساعات الليل أو مع تغير الطقس ودرجات الحرارة. وغالبًا ما تنتج الكحة عن التهاب في الشعب الهوائية أو تهيج الحلق، ما يجعل الحاجة لتهدئتها أمرًا ضروريًا.

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد الإقبال على المشروبات الساخنة التي تمنح الجسم الدفء وتدعم جهاز المناعة في الوقت نفسه، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. ويبرز شاي القرنفل والزنجبيل كخيار طبيعي مميز، يجمع بين الفوائد الصحية والمذاق الدافئ المحبب.

لماذا يُعد الزنجبيل والقرنفل ثنائيًا صحيًا؟

أعلنت “غوغل” عن تحديث جديد لأنظمة Android Automotive يتيح للمستخدمين قفل التطبيقات الحساسة داخل سياراتهم الذكية باستخدام رمز PIN مستقل، في خطوة تهدف لتعزيز الخصوصية عند مشاركة السيارة مع أفراد العائلة أو الركاب الآخرين، أو حتى مع موظفي مواقف السيارات.

نهاية سياسة “الكل أو لا شيء“

يعد الجهاز المناعي خط الدفاع الأساسي للجسم ضد الأمراض، حيث يحمي الجسم من العدوى ويساعد على الشفاء. لكن أحيانًا قد يضعف هذا الجهاز، أو يكون مفرط النشاط، أو يهاجم الجسم عن طريق الخطأ، ما يؤدي إلى ظهور أعراض متنوعة، من تفاعلات تحسسية إلى أمراض مزمنة. فيما يلي أبرز العلامات التي قد تدل على مشكلات في المناعة:

يُعدّ السردين من الأطعمة التي رافقت الإنسان عبر قرون طويلة، ليس فقط لسهولة حفظه وتوفّره على مدار العام، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية. فهذا النوع من الأسماك يُعتبر خياراً مستداماً من المأكولات البحرية، ويحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تلعب دوراً محورياً في دعم صحة العظام والحفاظ على كثافتها.

تعد حرقة المعدة مشكلة شائعة ومزعجة لدى كثير من الأشخاص، وغالبًا ما تُعد مجرد عارض مؤقت يمكن التحكم فيه. إلا أن استمرار الارتجاع الحمضي لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أكثر خطورة، تصل أحيانًا إلى تغيّرات خلوية ما قبل سرطانية.

ارتجاع المعدة ومخاطر «مريء باريت»

البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إلا أن طريقة تناوله قد تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول في الدم وصحة القلب. وفيما يلي أبرز النصائح لتناول البيض بطريقة صحية:

1. تناول البياض والصفار معًا