يُعتبر الزنك من المعادن الحيوية التي تلعب دوراً محورياً في دعم صحة الجسم، حيث يساهم في تقوية جهاز المناعة، نمو الخلايا، تسريع التئام الجروح، وبناء البروتينات.

في ظل تزايد مشاكل الأرق واضطرابات النوم، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتعزيز الاسترخاء والحصول على نوم هادئ ومستقر. من بين المكملات الأكثر اهتمامًا في هذا المجال، يبرز إل-ثيانين والمغنيسيوم، ويثير الجمع بينهما تساؤلات حول فعاليتهما المشتركة.

ما هو إل-ثيانين؟

توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة إلى اكتشاف علمي مهم، يكشف أن جزيئاً صغيراً من الحمض النووي الريبي RNA، كان مهملًا لسنوات، يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم إنتاج الكولسترول في الجسم. وقد يفتح هذا الاكتشاف الباب أمام استراتيجيات جديدة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

جزيء «خفي» يتحكم بالكولسترول

حذر الأطباء من تجاهل الألم في الجانب الأيمن من البطن، مشيرين إلى أن هذه الحالة قد تكون نتيجة أسباب بسيطة، لكنها في الوقت نفسه قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة تستدعي العناية الطبية الفورية.

الأسباب الشائعة للألم

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول فيتامين د بشكل عشوائي، باعتباره مكملًا آمنًا، دون إدراك أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. فزيادة فيتامين د عن الحد الطبيعي قد تسبب شعورًا بالضعف العام للجسم، الغثيان، القيء، ومشكلات بالكلى، بالإضافة إلى اضطرابات في ضربات القلب نتيجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.

تلعب بعض الفواكه دورًا مهمًا في دعم مستويات هرمون التستوستيرون، إما عبر تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والمغنيسيوم، أو من خلال حماية الخلايا المنتجة للتستوستيرون، أو بتحفيز إنتاجه بشكل مباشر.

هل الموز يزيد هرمون التستوستيرون؟

أظهرت مراجعة بحثية حديثة أن الأشخاص الذين يشربون المياه المعبأة يومياً يبتلعون أكثر من 90 ألف جسيم بلاستيكي دقيق سنوياً، مقارنة بمن يعتمدون على مياه الصنبور، ما يسلط الضوء على ضرورة اتخاذ إجراءات تنظيمية عاجلة للحد من هذه المخاطر الصحية.

تُعد الكحة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على الراحة اليومية وجودة النوم، خاصة عند تفاقمها في ساعات الليل أو مع تغير الطقس ودرجات الحرارة. وغالبًا ما تنتج الكحة عن التهاب في الشعب الهوائية أو تهيج الحلق، ما يجعل الحاجة لتهدئتها أمرًا ضروريًا.

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد الإقبال على المشروبات الساخنة التي تمنح الجسم الدفء وتدعم جهاز المناعة في الوقت نفسه، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. ويبرز شاي القرنفل والزنجبيل كخيار طبيعي مميز، يجمع بين الفوائد الصحية والمذاق الدافئ المحبب.

لماذا يُعد الزنجبيل والقرنفل ثنائيًا صحيًا؟

أعلنت “غوغل” عن تحديث جديد لأنظمة Android Automotive يتيح للمستخدمين قفل التطبيقات الحساسة داخل سياراتهم الذكية باستخدام رمز PIN مستقل، في خطوة تهدف لتعزيز الخصوصية عند مشاركة السيارة مع أفراد العائلة أو الركاب الآخرين، أو حتى مع موظفي مواقف السيارات.

نهاية سياسة “الكل أو لا شيء“