حموضة المعدة مشكلة شائعة … كيف تتعالج منها؟!

الحموضة هي حالة تحدث عندما يتم زيادة مستوى الحموضة في المعدة، مما يؤدي إلى اضطراب في توازن الحموضة والقاعدة في الجسم. تعتبر حموضة المعدة الشائعة من أنواع الحموضة، حيث يتم إفراز حمض المعدة (الحمض الهيدروكلوريك) بكميات زائدة.

الأسباب العامة للحموضة:

نمط الحياة والتغذية: تناول الطعام الدهني والمقلي والحار، وتناول الوجبات الكبيرة والسريعة، وتناول القهوة والكحول، وتناول الشوكولاتة والنعناع قد يزيد من فرصة حدوث الحموضة.

 

الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المستمر إلى زيادة إفراز الحمض في المعدة وزيادة فرصة الحموضة.

التغيرات الهرمونية: بعض الحالات مثل الحمل أو تناول بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة فرصة حدوث الحموضة.

تعد الأعراض الشائعة للحموضة تشمل:

حرقة المعدة (عسر الهضم) والتي تسبب ألمًا وانزعاجًا في الصدر والمعدة.

طعم حمضي أو زلق في الفم.

ارتجاع حامض المعدة وحدوث التجشؤ.

صعوبة في ابتلاع الطعام.

الغثيان والقيء.

لعلاج الحموضة، يمكن تجربة الإجراءات التالية:

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تعتبر محفزة للحموضة مثل القهوة والشوكولاتة والحمضيات.

تجنب النوم بعد تناول الطعام لمدة