.jpg)
يعد زيت السمسم من الزيوت الطبيعية المميزة التي تحمل فوائد صحية متعددة للجسم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذا الزيت ليس مفيدًا فقط للصحة العامة، بل له أيضًا تأثيرات إيجابية على العديد من الأعضاء والأنظمة في الجسم. نستعرض في هذا المقال أبرز الفوائد التي يقدمها زيت السمسم بناءً على ما ذكره موقع Healthline.
1. تعزيز صحة القلب
يحتوي زيت السمسم على مركبات السيسامول والسيسامينول، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. الجذور الحرة تساهم في الالتهابات والأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول زيت السمسم يمكن أن يحمي من تلف خلايا القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.
2. مضاد قوي للالتهابات
يتميز زيت السمسم بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشاكل مثل التهاب المفاصل وآلام الأسنان والخدوش. أظهرت الدراسات على الحيوانات أن زيت السمسم يساعد في تقليل الالتهابات بشكل كبير، وهو ما يعد أحد فوائده الصحية البارزة.
3. مفيد لمرضى السكري
يمكن لزيت السمسم أن يكون مفيدًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. أظهرت دراسة أن الفئران المصابة بداء السكري، التي تم تغذيتها بزيت السمسم لمدة 42 يومًا، شهدت انخفاضًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم. كذلك، أظهرت دراسة أخرى على 46 شخصًا مصابًا بالسكري من النوع 2 أن زيت السمسم ساعد في تقليل مستويات السكر في الدم والهيموجلوبين A1c (HbA1c)، وهو مؤشر مهم للتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل.
4. حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
يحتوي زيت السمسم على مضادات أكسدة قوية قد تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. تشير بعض الدراسات إلى أن زيت السمسم قادر على مقاومة حوالي 30% من الأشعة فوق البنفسجية، مما يجعله أكثر فعالية مقارنة بزيوت أخرى مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
5. مساعد في شفاء الحروق والجروح
يُظهر زيت السمسم تأثيرًا إيجابيًا في التئام الجروح والحروق. أظهرت الدراسات على الفئران أن العلاج الموضعي بزيت السمسم المعالج بالأوزون يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة المصابة. كما أظهرت دراسات أخرى أن زيت السمسم يسرع شفاء الحروق ويقلل من وقت التئام الجروح، رغم أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث البشرية في هذا المجال.
ختامًا، يعتبر زيت السمسم إضافة رائعة للنظام الغذائي والعناية بالبشرة، فهو ليس فقط طعامًا مغذيًا، بل يحمل أيضًا فوائد صحية متعددة تعزز من صحة القلب، وتقلل الالتهابات، وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
