مع بداية موسم الشتاء البارد، يصبح الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب أمرًا أكثر أهمية. ووفقًا لدراسة نشرتها “NCBI”، يرتبط ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار بالعطلات مباشرةً، مما يزيد من خطر الإصابة بفرط كوليسترول الدم. هذا يشير إلى أهمية اتباع نمط غذائي صحي، وفيما يلي 10 أطعمة يمكن أن تساهم في التحكم بمستويات الكوليسترول السيئ:

عادة ما يبحث الناس في الإنترنت عن معلومات حول الصحة والتغذية، والأنظمة الغذائية التي تعد بخسارة الوزن في وقت قصير جدًا، وبنتائج رائعة مع القليل من الجهد.

تلعب خيارات الطعام ونمط الحياة دورًا حاسمًا في الصحة الإنجابية. يمكن للأطعمة التي تُتناول وعوامل أخرى، مثل التوتر ونمط الحياة، أن تؤثر على الخصوبة. يُظهر السطور التالية قائمة بأهم الأطعمة التي تساهم في تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء.

بذور زهرة عباد الشمس:

إن الحفاظ على نظام غذائي سليم وتناول الطعام المناسب يساعد على محاربة الاكتئاب بشكل أفضل. تجنب تناول االكافيين والأطعمة المصنعة وعالية الدهون والمشروبات الغازية والصودا والإكثار من الحلويات.

الآثار الضارة للاكتئاب على الصحة عديدة. فيما يلي قائمة ببعض الآثار السلبية الشائعة للاكتئاب.

قلة التركيز

فريق من الباحثين قام بتحقيق تقدم كبير في مجال تجديد خلايا بيتا البنكرياس التي تتضرر بسبب مرض السكري من النوع الأول.

تعمل بعض أنواع من الشاي لإزالة السموم ومساعدة الكبد في إخراج المواد السامة من الجسم. تعمل هذه الأنواع من الشاي على زيادة إنتاج البول وتساعد على التخلص من السموم، فهي طريقة رائعة لزيادة نظام التخلص من السموم، والذي ينصح به للتخلص من الشوائب من الجسم، وخاصة الكبد، بعد يوم من الإفراط في تناول الطعام، أو لبدء نظام غذائي.

تعتبر حصى الكلى من المشاكل الصحية التي قد يواجهها البعض، حيث تشكل تراكمات صلبة في الكلى تحتاج إلى التدخل الطبي أحيانًا. بالإضافة إلى العلاجات الطبية، يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في تفتيت حصى الكلى والتخلص منها بشكل طبيعي.

وسم الإنفلونزا يعد الوقت الذي يزداد فيه نشاط فيروس الإنفلونزا بشكل كبير. عادة ما يمتد موسم الإنفلونزا من أكتوبر إلى مايو في نصف الكرة الشمالي، ومن أبريل إلى سبتمبر في نصف الكرة الجنوبي. ومع ذلك، يجب مراعاة أن فيروس الإنفلونزا قد يظهر في أي وقت من السنة.

كيفية الوقاية من الإنفلونزا:

وفقا للدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا، أخصائية أمراض القلب، إن أول مؤشر للقلب السليم هو مستوى ضغط الدم. المثالي أقل من 120\80 والطبيعي أقل من 130\85 ملم عمود زئبق.

وتقول الأخصائية في مقابلة مع Gazeta.Ru محذرة : “إذا كان المؤشر 130-139\85-89 ملم عمود زئبق، فيعتبر مرتفعا، ويشير إلى أمراض القلب والأوعية الدموية”.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من تحديات صحية إضافية تتعلق بصحة الفم والأسنان. يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في تأثير سلبي على الجهاز اللثوي والأسنان، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية فموية. فيما يلي نظرة عامة على بعض الآثار الرئيسية وكيف يمكن تجنبها:

1. التهاب اللثة: