الغذاء الصحي والرياضة طريقك للشفاء من السرطان

وذكرت صحيفة “تليجراف” البريطانية نقلا عن الدراسات التي عرضت في أكبر مؤتمر عالمي لأبحاث السرطان في الولايات المتحدة، أن العادات الصحية اليومية تقلل من الوفاة لمرضى سرطان الثدي وسرطان القولون.

وأوضحت الدراسات التي أجرتها جامعتا كوينزلاند الأسترالية وكاليفورنيا سان فرانسيسكو الأمريكية، أنه بعد متابعة حالات ألف مريض بسرطان القولون، تبين أن من يمارسون الرياضة منهم بانتظام ولو حتى المشي ويتناولون المزيد من الفواكه والخضراوات ويقللون من اللحم الأحمر، انخفضت لديهم فرص الوفاة من سرطان القولون بـ٤٢٪.

وفي دراسة أخرى أجريت على ٣٠٠ مريضة بسرطان الثدي، تبين أنهن نجون من المرض بعد انتظامهن في المشي فقط لمدة ١٨٠ دقيقة أسبوعيا.

ورغم أن العلماء لم يستطيعوا توضيح الصلة بشكل دقيق بين الرياضة والشفاء من السرطان، لكنهم أكدوا أن ممارسة أي نشاط جسماني أفضل من لا شيء.

ونصح العلماء المرضى بتناول ٥ حصص من الطعام يوميا معظمها من الخضراوات والحبوب الكاملة.