تعتبر ألواح البروتين خيارًا شائعًا بين الرياضيين والأشخاص الباحثين عن وجبات سريعة لتلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين. فهي توفر دفعة سريعة من الطاقة وتدعم تعافي العضلات، إلا أن اختيار النوع المناسب ومراعاة المكونات والسعرات الحرارية أمر بالغ الأهمية لضمان الاستفادة دون مخاطر صحية.

الفوائد الأساسية لألواح البروتين

أصدرت محكمة جنايات الجيزة المصرية قراراً بحبس اللاعب رمضان صبحي، نجم نادي بيراميدز والمنتخب الوطني، على ذمة قضية تزوير محرر رسمي في منطقة أبو النمرس، وذلك حتى انعقاد الجلسة المقبلة في 25 نوفمبر (تشرين الثاني).

ad

أتى القرار في إطار استكمال التحقيقات وإجراءات التقاضي في القضية التي شغلت الرأي العام.

في سجل الرجال الذين نذروا أنفسهم لخدمة وطنهم بإخلاص وكفاءة واقتدار، يبرز اسم الدكتور محمد عالي ولد سيدي محمد باركلل، واحداً من أبرز الكفاءات الوطنية التي جمعت بين عمق التكوين العلمي، ورصانة الخبرة الإدارية، وحكمة الأداء الدبلوماسي، في مسيرة مهنية حافلة تمتد لأكثر من ثلاثة عقود من العطاء في مختلف مفاصل الدولة الموريتانية.

حددت وزارة الصيد 15 ديسمبر موعدا لاستئناف الصيد التقليدي، فيما حددت 18 من الشهر نفسه موعدا لاستئناف الصيد الشاطئي.

وحددت الوزارة 24 ديسمبر القادم موعدا لاستئناف نشاط الصيد الصناعي بنواذيبو.

أعلن الجيش الموريتاني أن عملية مشتركة بين خفر السواحل في جمهورية الرأس الأخضر والشرطة القضائية، وبمساندة من البحرية الموريتانية، أسفرت يوم 16 نوفمبر 2025، عن اعتراض وتوقيف مركب شراعي مشتبه به داخل المنطقة الاقتصادية الخالصة للرأس الأخضر.

أمر الوزير الأول المختار ولد اجاي أعضاء الحكومة ومن في رتبتهم برصد المخالفات المتعلقة بالأقوال أو الممارسات التي تتنافى مع قيم الجمهورية ومبادئ المواطنة لدى موظفي ووكلاء الدولة، وتطبيق الإجراءات العقابية والتأديبية المناسبة على مرتكبيها.

يلجأ بعض الأشخاص إلى عادات منزلية يعتقدون أنها تساعد في الحصول على أسنان بيضاء ولامعة، وخالية من تراكم الجير والبلاك، ونفس منعش. ومن أبرز هذه العادات فرك الأسنان بقشر الموز.

هل فرك الأسنان بقشر الموز يبيضها؟

كشفت تقارير صحفية أن نادي ليفربول بطل الدوري الإنجليزي يضع الجناح البرازيلي رافينيا نجم نادي برشلونة على رأس قائمة أهدافه ليكون البديل المحتمل للنجم المصري محمد صلاح، ويجهز عرضًا ضخمًا قد يصل إلى 100 مليون يورو لضمه في صيف 2026.

ad

شاركت قاذفة أمريكية من طراز  B-52 في تمرين عسكري مشترك مع القوات الجوية الموريتانية، نُفذ يوم 19 نوفمبر، وذلك تزامنًا مع تخليد للذكرى الخامسة والستين لعيد الاستقلال الوطني.

يشارك رئيس الجمعية الوطنية، محمد بمب مكت، في افتتاح أعمال منتدى برلمان الطفل الإفريقي الذي تحتضنه العاصمة المغربية الرباط خلال الفترة من 21 إلى 23 نوفمبر الجاري.