فيتامين د يعد من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام ودعم الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بنقصه. ولضمان مستويات مناسبة من هذا الفيتامين، يمكن الاعتماد على بعض المشروبات اليومية التي تعزز توافره في الجسم بشكل طبيعي.

أبرز المشروبات الغنية بفيتامين د

الحليب

حقق النجم المصري محمد صلاح إنجازًا تاريخيًا جديدًا، بعدما سجل هدفه الـ50 في دوري أبطال أوروبا، خلال مباراة ليفربول أمام غلطة سراي أمس الأربعاء.

 اجتمع مجلس الوزراء اليوم الأربعاء 18 مارس 2026، تحت رئاسة صاحب الفخامة السيد محمد ولد الشيخ الغزواني، رئيس الجمهورية.

وقد درس المجلس وصادق على مشاريع النصوص التالية:

كشفت معطيات إعلامية وأمنية متطابقة أن الرواية التي تحدثت عن فرار عسكريين ماليين من داخل الأراضي الموريتانية لا تستند إلى وقائع دقيقة، وذلك بعد أيام من التوتر الإعلامي بين نواكشوط وباماكو على خلفية هذه القضية.

نظّم أنصار الرئيس السابق محمد ولد عبد العزيز، يوم الأربعاء 18 مارس 2026، وقفةً احتجاجية بساحة الحرية، تنديدًا بما وصفوه بالظلم الممنهج الذي يتعرض له.

 أعلنت المملكة العربية السعودية تعذر رؤية هلال شوال الليلة، وعليه يكون عيد الفطر المبارك يوم الجمعة القادم.

وقال الديوان الملكي في السعودي في بلاغ صادر عنه إن المحكمة العليا قررت بناء على تعذر الرؤية أن يوم غد الخميس هو المكمل للثلاثين من شهر رمضان.

انتُخبت رئيسة جهة نواكشوط، فاطمة عبد المالك، ممثلة للقارة الإفريقية في اللجنة التوجيهية لميثاق ميلانو للسياسات الغذائية الحضرية.

وحصلت بنت عبد المالك على أعلى نسبة من الأصوات، إلى جانب عمدة مدينة نيروبي الكينية.

أجرى وزير الشؤون الخارجية والتعاون الدولي في مالي، عبد الله ديوب، أمس الثلاثاء، مباحثات مع القائم بالأعمال بالإنابة بالسفارة الموريتانية بباماكو الشيخان حبيب الرحمن.

في خطوة تعيد تعريف تجربة المستخدم مع البرمجيات، نقلت شركة أوبن إيه آي منصتها الشهيرة شات جي بي تي من كونه مجرد محرك للإجابات إلى “نظام تشغيل للمهام”، عبر ميزة دمج التطبيقات، التي تسمح للمستخدمين بإدارة مختلف جوانب حياتهم الرقمية من واجهة دردشة واحدة، مما يقلل الحاجة للتنقل بين عشرات التطبيقات المنفصلة.

أعلنت رئيسة المكسيك، كلاوديا شينباوم، الثلاثاء، عن استعداد بلادها لاستضافة مباريات المنتخب الإيراني في كأس العالم لكرة القدم الصيف المقبل، في حال طلب الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) ذلك.