تعد بداية اليوم من الأوقات الحيوية التي تحدد شكل يومك بأكمله، إذ أن ما تختاره من مشروبات صباحية يؤثر بشكل كبير على صحتك العامة، مستويات الطاقة، وقدرتك على التركيز. بعد ساعات من النوم، يحتاج الجسم إلى الترطيب والتغذية، مما يجعل اختيار المشروبات في الصباح خطوة أساسية لتحفيز نشاطك وتحسين حالتك الصحية.

 اتهمت محكمة لاس بالماس الإسباني راؤول أسينسيو مدافع ريال مدريد بتصوير مقطع جنسي لقاصرتين ونشره، إذ رفض القاضي إسقاط القضية عن اللاعب الذي بات أحد أهم ركائز الفريق العاصمي في الخط الخلفي الموسم الحالي.

اكملت وحدة متخصصة من الحرس الوطني الموريتاني، “تدريبا مكثفا” لمدة شهر في “مكافحة الإرهاب وأمن الحدود”.

وأوضحت السفارة الأمريكية في موريتانيا، حسب بيان نشرته اليوم الثلاثاء، عقب حفل تخرج الوحدة، إن “الخريجين اللذين أكملوا تدريباتهم أصبحوا جاهزين بشكل أفضل لحماية وطنهم”.

هنأ رئيس الجمهورية محمد ولد الشيخ الغزواني نظيره السوري أحمد الشرع بمناسبة توليه رئاسة المرحلة الانتقالية في سوريا.

جاء ذلك اليوم عبر برقية تهنئة أعرب له فيها عن أحر التهاني وأصدق الأمنيات باسمه وباسم الحكومية والشعب الموريتانيين.

أعلنت قوى سنغالية معارضة تشكيل تحالف سياسي جديد أطلقت عليه  اسم “جبهة الدفاع عن الديمقراطية والجمهورية”.

وقالت القوى السياسية المعارضة ، إن التحالف الوليد يهدف للتصدي لماوصفتها بسياسات الحكومة التي  يقودها حزب “باستيف”

أكدت مصادر محلية في إقليم أزواد أن الحركات الأزوادية تمكنت، من إسقاط مروحية عسكرية روسية قرب منطقة تيساليت، الواقعة في أقصى شمال مالي، وذلك باستخدام طائرة مسيّرة.

ربما أخطأ الرئيس الأسبق المختار ولد داداه حين جمع كل الفرقاء السياسيين تحت عباءة الحزب الواحد فكُشف الحاجز مباشرة بين الحكومة وبين الشعب وفقد الرئيس وحزبه ذلك التعاطف الشعبي الذي طالما يبلغ ذروته حين تتطرف المعارضة أو تفقد بعض مصداقيتها.

نفت الوكالة الوطنية لسجل السكان والوثائق المومنة، ما تم تداوله مؤخرًا عبر وسائل الاتصال الاجتماعي حول مزاعم التزوير والتجنيس غير القانوني للأجانب.

شهد سكان شمال المغرب مساء أمس الاثنين هزة أرضية شعروا بها على الساعة 23:48، بتوقيت المنطقة، حيث امتد أثرها ليصل إلى العاصمة الرباط.

وفقًا للمواقع العالمية المتخصصة في رصد الزلازل، فإن هذه الهزة الأرضية، وفقًا للبيانات الأولية، بلغت قوتها 4,1 درجة على مقياس ريختر.

اللوز هو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن، عند تناوله بعد نقعه طوال الليل، يمكن الاستفادة من خصائصه الغذائية بشكل أكبر، حيث يسهل امتصاص مكوناته بشكل أفضل، وخاصة عند تناوله على معدة فارغة. إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول 5 حبات من اللوز المنقوع يوميًا:

تحسين الهضم