بفضل فوائدها المحتملة لصحة الأمعاء، ارتفعت شهرة الأطعمة المخمرة بشكل كبير في السنوات الأخيرة. تعتمد عملية تخمير هذه الأطعمة على الاستخدام المتحكم للبكتيريا والخميرة لتكسير السكريات الطبيعية فيها، مما يؤدي إلى توليد مواد غذائية مفيدة.
اللبن الرائب، المعروف أيضًا باسم الزبادي، يُعتبر جزءًا أساسيًا من الغذاء في ثقافات متعددة حول العالم. يُقدم هذا المنتج اللذيذ العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على كميات غنية من الكالسيوم، البروتين، والفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب12، إلى جانب البروبيوتيك، الذي يعزز صحة الأمعاء والمناعة.
تعد وجبة الفطور أو المشروب الصباحي الحجر الأساسي لنظامك الغذائي اليومي، حيث تحدد مسار يومك من حيث الطاقة والصحة والإنتاجية. ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا عند تناول بعض الفواكه على معدة فارغة، حيث إنها قد تسبب ارتداد حمض المعدة، مما يؤدي إلى عدم الراحة وحرقة في المعدة.
ينبغي على الرجال أن يولوا اهتمامًا كبيرًا لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، ومنتجات الألبان، نظرًا للفوائد الصحية العديدة التي يقدمها هذا الفيتامين.
على الرغم من أن الكولسترول ضروري للجسم، إلا أنه يمكن أن يصبح خطرا على الصحة عندما ترتفع مستوياته بشكل كبير، ما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تُعرف رجفة اليد بالحركة غير الإرادية والإيقاعية التي تحدث نتيجة لتقلصات غير طوعية في العضلات، وقد تكون خفيفة أو قوية وقد تظهر في حالات متنوعة مثل البرد، الخوف، أو التوتر. عادةً ما تختفي هذه الحركة أثناء النوم، لكنها قد تصبح مرضية إذا حدثت أثناء الراحة.
عندما ترتفع درجات الحرارة وتزداد نسبة الرطوبة في الجو، يصبح الشعور بالحرارة أكثر خطورة وإزعاجًا بالنسبة للكثيرين. توضح خبراء لصحيفة “نيويورك تايمز” الأمريكية أسباب هذا الشعور الغير مريح وتأثيراته الصحية.
الفواكه هي جزء أساسي من النظام الغذائي المتوازن، حيث توفر العناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات والمعادن، إلى جانب السكريات الطبيعية التي تمنح الطاقة بطريقة صحية. تختلف مستويات السكر في الفواكه من نوع لآخر، مما يساعد الأفراد في اختيار الخيارات المناسبة لأنماط حياتهم الصحية.
في جميع أنحاء العالم، تنتقل المعتقدات والعادات من جيل إلى جيل، ومنها العديد من الأساطير الصحية التي يمكن أن تكون مضرة بدلاً من أن تكون مفيدة. على الرغم من توارث بعض العادات الصحية الجيدة، إلا أن بعض الخرافات لا تمت للواقع بصلة. دعونا نلقي نظرة على بعض من هذه الخرافات الشائعة ونكشف عن الحقائق العلمية وراءها.
السكتة الدماغية تعد من الأسباب الرئيسية للوفيات حول العالم، وتحتاج إلى التشخيص المبكر لإنقاذ الحياة وتقليل الأضرار. إليكم خمس علامات غير متوقعة للسكتة الدماغية، وفقًا لـ “WebMD” و”Health line”:
.jpg)
.png)
.jpg)
