مع التقدّم في العمر، تبدأ **العظام بفقدان كثافتها تدريجيًا** نتيجة التغيرات الهرمونية وقلة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين “د”. هذا يجعل العظام أكثر هشاشة، ويزيد خطر الكسور حتى مع الإصابات البسيطة.

النظام الغذائي أولاً، ثم المكملات

يتساءل الكثيرون عن فائدة تناول التفاح قبل النوم، فالبعض يعتبرها عادة صحية مفيدة، بينما يخشى آخرون من تأثيرها على النوم أو الهضم. إلا أن هذه الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف تقدم مجموعة من الفوائد للجسم عند تناولها في الوقت المناسب وبالكمية المناسبة.

فوائد تناول التفاح قبل النوم:

الدوخة وتشوش الرؤية من الأعراض الشائعة التي قد يمر بها أي شخص بين الحين والآخر. وقد تكون هذه الأعراض نتيجة أسباب بسيطة مثل التعب والإرهاق أو قلة النوم، أو بسبب مشكلات صحية أكثر خطورة مثل انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات الأذن الداخلية.

أسباب الدوخة وتشوش الرؤية وطرق العلاج:

انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم:

ad

يعتبر غاز الرادون عديم اللون والرائحة ثاني أكبر سبب للإصابة بسرطان الرئة بعد التدخين. وعلى الرغم من خطورته، غالبًا لا يُدرج الأشخاص غير المدخنين أو من يدخنون نادراً ضمن برامج فحص سرطان الرئة، ما قد يعرّضهم لخطر متزايد دون علمهم.

يعد القلب المحرك الأساسي للجسم، إذ يضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى مختلف الأعضاء للحفاظ على عملها بكفاءة. لكن عندما تبدأ قدرته على ضخ الدم بالتراجع، تظهر مجموعة من العلامات المبكرة التي لا ينبغي تجاهلها، إذ قد تكون مؤشرًا على بداية قصور في القلب.

يتغير لون الأفوكادو إلى البني عند تعرضه للتقطيع أو أي ضرر بسبب تفاعل الإنزيمات الموجودة في الثمرة مع الأكسجين، وهي عملية تعرف باسم الاسمرار الإنزيمي. في معظم الحالات، تكون ثمرة الأفوكادو البنية الناتجة عن الأكسدة آمنة للأكل، رغم أن طعمها قد يكون مرّاً قليلًا.

في خطوة تُعد تحولًا جذريًا في طريقة التواصل عبر أكثر تطبيقات المراسلة استخدامًا في العالم، يستعد واتساب لإطلاق ميزة جديدة تتيح للمستخدمين التواصل من خلال أسماء مستخدمين بدلاً من أرقام الهواتف، في خطوة تهدف إلى تعزيز الخصوصية ومواكبة المنافسين مثل تطبيق تليغرام.

يعاني كثيرون من انتفاخ البطن الصباحي المزعج، وهو شعور يمكن التخفيف منه أو الوقاية منه عبر اختيار المشروبات المناسبة عند وجبة الإفطار. وفقًا لموقع Times of India، هناك مجموعة من المشروبات الفعّالة التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات، نعرض أبرزها فيما يلي:

1. الشاي الأخضر

أعلنت منصة إنستغرام، التابعة لشركة ميتا بلاتفورمز، عن تحقيق إنجاز غير مسبوق بوصول عدد مستخدميها النشطين شهريًا إلى أكثر من 3 مليارات مستخدم حول العالم، لتؤكد مكانتها كواحدة من أبرز منصات التواصل الاجتماعي عالميًا.

على الرغم من أن الجمع بين الموز والفلفل الأسود يبدو غير مألوف، إلا أن هذا المزيج حظي مؤخرًا باهتمام متزايد نظرًا لفوائده الصحية المحتملة، خصوصًا لدعم وظائف الكبد والهضم.