حققت بذور الشيا انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة وباتت تُضاف إلى كل شيء، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. وحازت على مكانة مرموقة بين الأطعمة الخارقة. بفضل الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها في كل مكان.

مع الانشغالات اليومية وكثرة المهام المنزلية، قد يُنسى غسل الجوارب بشكل جيد، وهو أمر لا يجب التقليل من أهميته. إذ لا يقتصر التأثير على مجرد رائحة القدم الكريهة، بل يمكن أن يؤدي التقصير في تنظيف الجوارب إلى مشاكل صحية خطيرة مرتبطة بالبكتيريا والفطريات.

القدم: بيئة خصبة للبكتيريا

فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة بين الرجال، وينتج عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموجلوبين في الدم، ما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة. وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مزعجة مثل التعب، الضعف، ضيق التنفس، والدوار، بالإضافة إلى مضاعفات صحية أخرى إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.

يُعد النظام الغذائي من أهم العوامل التي تؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم، خاصة الكوليسترول الضار (LDL)، الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

يُعد اكتشاف أورام البروستاتا في مراحلها الأولى أمرًا بالغ الأهمية لتحسين فرص العلاج والشفاء. وعلى الرغم من أن بعض الرجال قد يتجاهلون بعض الأعراض أو يربطونها بتقدم العمر، إلا أن الانتباه إلى العلامات التحذيرية يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في التشخيص المبكر.

تُعد مشاكل الرؤية من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، والتي قد تنشأ بسبب العوامل الوراثية أو الإصابة بأمراض مزمنة أو التعرض المفرط للشاشات الرقمية. ويؤدي ضعف البصر على المدى الطويل إلى مضاعفات صحية تؤثر على جودة الحياة.

تُعد قهوة الصباح جزءًا أساسيًا من روتين الكثيرين، لما تقدمه من فوائد صحية متعددة، تشمل تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وسرطان الكبد، إضافة إلى تعزيز التركيز والطاقة.

لكن إذا كنت تتناول مكملاتك الغذائية مع كوب القهوة مباشرة، فقد تفقد بعض الفوائد الغذائية التي تبحث عنها.

يُعد مرق العظام من أقدم الأطعمة التي عرفها الإنسان منذ عصور ما قبل التاريخ، حيث اعتاد البشر غلي العظام والأنسجة الحيوانية للحصول على مشروب غني بالنكهة والعناصر الغذائية. واليوم، لا يزال مرق العظام جزءًا أساسيًا في المطابخ حول العالم، سواء كقاعدة للشوربات والصلصات أو كمشروب صحي يُستهلك بمفرده.

أنواع مرق العظام

يعد الفلفل بنوعيه الأخضر والأحمر من الخضروات الشائعة التي تزين الأطباق بنكهاتها المميزة، سواء الحارة أو المعتدلة. لا يقتصر تميزهما على المذاق فحسب، بل يمتد ليشمل العديد من الفوائد الصحية التي تدعم الجهاز المناعي، وتحسن عملية الهضم، وتقي من الأمراض المزمنة. لكن يبقى السؤال: أيهما أفضل للصحة؟

فوائد الفلفل الأخضر

يحتار كثير من الناس في اختيار أفضل وقت للاستحمام، بين الصباح المنعش أو الليل المريح. إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الاستحمام ليلاً قبل النوم بساعتين تقريباً قد يكون الخيار الأمثل لمن يسعى إلى نوم هادئ وعميق.