يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في صحة العظام ونموها، هناك حاجة إلى الكالسيوم لأسنان صحية ، وتجلط الدم ، ولكي يعمل قلبك وعضلاتك وأعصابك بشكل صحيح، وفقًا لمركز الموارد الوطنية لهشاشة العظام وأمراض العظام ذات الصلة بالمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية، أن 99٪ من الكالسيوم الموجود في جسمك موجود في عظامك وأسنانك، نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي عد

نعرض في هذا التقرير 5 عادات يومية يمكن أن يمارسها الإنسان وتؤدي إلى تحسين كبير على صحة الأمعاء لديه.

وفيما يلي الطرق الخمسة لتحسين صحة الأمعاء:

قهوة بالألياف والتوابل صباحًا

وجد خبراء أن العديد من الناس حول العالم يواجهون اضطرابات في النوم خلال أشهر الشتاء، التي يكون فيها اليوم قصيرا والجو غائما.

وحسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”، فإنه خلال فترة الشتاء يقضي الكثير من الناس وقتا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، مضيفا أن هذا الأمر “يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم”.

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من معهد Baker Heart and Diabetes Institute، أن زيادة وقت مشاهدة التلفزيون يوميا ترتبط بشكل كبير بزيادة شدة الألم الجسدي بمرور الوقت.

والألم الجسدي شائع عند البالغين المسنين، وعارض شائع في العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني.

يمكن أن يكون الاهتمام بصحة الأمعاء أمرًا صعبًا. عندما يتم اختلال توازن الميكروبيوم، وهو عبارة عن تريليونات البكتيريا التي تعيش في الأمعاء، يمكن أن تؤثر النتائج على النوم والوزن وحتى الهضم، من بين أشياء أخرى.

حذر الخبراء من مرض “قاتل صامت” قد يظهر على أنه ألم في الجزء العلوي من الظهر.

ويوصف سرطان البنكرياس بـ”القاتل الصامت” لأنه نادرا ما يُكتشف في مراحله المبكرة عندما يكون أكثر قابلية للشفاء، وهذا بسبب كونه، في كثير من الأحيان، لا يسبب الأعراض إلا بعد أن ينتشر إلى أعضاء أخرى.

مع التقدم فى السن من المرجح مواجهة تحولات فى الإدراك تؤثر على المهارات المنطقية والتخطيط وحل المشكلات، بالإضافة إلى الذاكرة والقدرة على فهم المفاهيم المعقدة، وبينما تعتبر التغييرات المعرفية الطفيفة بشكل عام جانبًا طبيعيًا من جوانب الشيخوخة، يعاني بعض الأشخاص من تدهور إدراكى أكثر خطورة مرتبط بالعمر، ويمكن لنظامك الغذائى أن يلعب د

تزايد إقبال الناس على تجربة الاستحمام بالماء البارد، لما تمنحه من نشاط وحيوية، خاصة في الصباح، إلا أن ما قد لا يدركه كثيرون، هو أن دراسات وجدت المزيد من الآثار الإيجابية، الجسدية والنفسية، “للحمام المثلج”.

يحدث فقر الدم عند نقص الحديد في الجسم، وخلاله لا يحتوي الدم على ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وهناك عدة أعراض لفقر الدم، أبرزها الإرهاق أو الخمول، بالإضافة إلى تساقط الشعر، وفقدان القدرة على التركيز.

في ظل الارتفاع الكبير في فواتير الطاقة وتنامي المخاوف البيئية، هل يبقى الاستحمام بصورة يومية لازماً رغم استهلاك ذلك كميات كبيرة من المياه؟ الأمر غير ضروري بحسب أطباء جلد، شرط الالتزام ببعض قواعد النظافة.