دائمًا ما تشغل قضايا الصحة والتغذية اهتمام العديد من الأشخاص، ومن بين العوامل المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار هي الألياف الغذائية. في دراسة جديدة، تم تأكيد أن الألياف الغذائية تلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم بشكل مستقل عن الأدوية، وتحدد المقدار المناسب لتلبية احتياجات الجسم.

يعد توت العليق من بين الفواكه الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم. ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة، يُنصح بتضمينها في النظام الغذائي بانتظام أو إضافتها للوجبات اليومية. دعونا نلقي نظرة على بعض فوائد توت العليق الصحية البارزة، وفقًا لتقرير موقع “Web md”:

مع استخدام المسكنات بشكل مبالغ فيه في الفترة الأخيرة، يحذر الطبيب المصري، الدكتور محمود الأنصاري، من الآثار الجانبية الخطيرة لتناول مادة الباراسيتامول، التي تُعتبر واحدة من المسكنات الأكثر شيوعًا وسلامة على مر السنين.

عندما يحدث تشنج في الحجاب الحاجز، ويتجلى ذلك في الظهور المزعج للحازوقة أو الزغطة، فقد يكون الأمر أكثر خطورة مما نعتقد. بالرغم من أنه قد لا يكون هناك سبب واضح لهذا التشنج، إلا أنه يمكن أن يكون نتيجة لعوامل بسيطة مثل الإجهاد أو تناول الطعام أو المشروبات الغازية.

عندما يحدث أي تغير مفاجئ في الجلد، يجب عليك أن تكون حذرًا، فقد تكون هذه التغيرات علامات تحذيرية على وجود مشكلة صحية أكبر. من المهم فهم الأمراض التي قد تؤثر على لون البشرة وتظهر بتغيرات في الجلد.

البهاق: هذا المرض الذي يصيب الخلايا الميلانية ويؤدي إلى فقدان لون البشرة أو ظهور بقع بيضاء عليها.

في مرحلة الشباب، يتمتع الجسم بالقدرة على امتصاص الفيتامينات والمعادن بسهولة من الطعام، ولكن مع التقدم في العمر، تتغير الأمور. يصبح من الصعب على الجسم امتصاص هذه العناصر الغذائية بشكل فعّال مباشرة من الطعام، خاصة مع زيادة التغيرات الهرمونية.

الصدفية هي مرض جلدي مزمن وغير معدٍ، يتميز بظهور بقع حمراء مغطاة بقشور فضية وجفاف الجلد وتقرحه. يعتبر الصدفية مرضًا مناعيًا يؤثر غالبًا على المرفقين والركبتين أو فروة الرأس. على الرغم من وجود علاجات دوائية للصدفية، إلا أن الأعشاب والطرق الطبيعية أثبتت فعاليتها في تخفيف أعراضها.

الأعشاب والمكونات الطبيعية لعلاج الصدفية:

عندما يتعرض الكثيرون لنوبات الصداع النصفي، يشعرون بالألم الشديد والضغط الناتج عن التوتر في جزء واحد من الرأس، ويمكن أن تتراوح شدة الألم بين الخفيفة والمتوسطة والشديدة. قد تصاحب هذه النوبات مشاكل مثل الغثيان والقيء، وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

مرض النقرس هو حالة تسبب التهاباً في المفاصل، ويتميز بنوبات حادة من الألم، غالباً ما تحدث في إصبع القدم الكبيرة، وخاصةً أثناء الليل. يصيب النقرس الرجال بشكل أكبر من النساء، وغالباً ما يظهر بعد سن الأربعين لدى الرجال، وبعد انقطاع الطمث لدى النساء.

الأعراض:

البروتين هو جزء أساسي من نظامنا الغذائي ويلعب دورًا حاسمًا في بناء الأنسجة وإصلاحها، بالإضافة إلى مشاركته في وظائف الجهاز المناعي، وتقوية العضلات، وتخثر الدم. إذا كنت تسعى لخسارة الوزن، فقد تساعدك خطة غذائية غنية بالبروتين على تحقيق هدفك.