
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً كبيراً في صحة الجسم، حيث يُعتبر مسؤولاً عن أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي، من بينها إنتاج الطاقة، حركة العضلات، ووظائف المخ. كما يعد من العوامل الأساسية لتحقيق نوم أفضل وصحة عظام قوية، فضلاً عن مساعدته في التغلب على التعب والقلق.