مع تقدم العمر، يصبح النظام الغذائي المتوازن عاملًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. وفقًا لدراسة نُشرت في دورية التدخلات السريرية في الشيخوخة، يعاني كبار السن من انخفاض استهلاك الفيتامينات والمعادن مقارنة بالشباب، مما يزيد من مخاطر الصحة المرتبطة بالعمر.

يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يزداد فيها خطر الإصابة بنزلات البرد والأمراض التنفسية، حيث يتسبب انخفاض درجات الحرارة في انتشار الفيروسات والبكتيريا بشكل أسرع. من الزكام البسيط إلى الأمراض الشديدة، ترتفع حالات الإصابة بتلك الأمراض التنفسية مع التعرض للطقس البارد.

التقدم في العمر ليس العامل الوحيد الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، بل توجد بعض العادات اليومية التي ترفع من احتمالية الإصابة بالمرض حتى في سن مبكرة. إليك بعض العادات الخاطئة التي تساهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا:

إهمال فقدان الوزن

يعاني العديد من مرضى السكري، القلب، والسرطان من تحديات صحية كبيرة، تتضمن أحيانًا نقص الأدوية أو تأخر وصولها، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. ولحل هذه المشكلة، يسلط الخبراء الضوء على دور الأعشاب والعلاجات الطبيعية كعوامل مساعدة يمكن أن تخفف من أثر المرض وتساهم في الوقاية، ولكن بشرط استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي.

أظهرت دراسة دولية أن تناول مكملات فيتامين «د» قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بالسمنة.

وأوضح الباحثون أن نتائج الدراسة تقدم خياراً علاجياً آمناً وبسيطاً مقارنةً بأدوية ضغط الدم التقليدية، ونشرت النتائج، الثلاثاء، في دورية «Journal of the Endocrine Society».

تعد البواسير من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن الوقاية منها بسهولة من خلال تبني نمط حياة صحي يتضمن عادات غذائية ورياضية معينة. وعلى الرغم من أن الكثيرين قد يعانون من البواسير في وقت ما من حياتهم، إلا أن هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها لتقليل احتمالية الإصابة بها.

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما يسهم في صحة القلب وتنظيم تخثر الدم. إلا أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يواجهون تحديات في الحصول على هذا العنصر الضروري من مصادر الألبان.

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة جورجيا الأميركية أن الأحماض الدهنية «أوميغا-3» و«أوميغا-6» قد تلعب دوراً مهماً في الوقاية من 19 نوعاً مختلفاً من السرطان، وهو اكتشاف قد يعزز من أهمية هذه الدهون الصحية في النظام الغذائي للوقاية من الأمراض المزمنة.

يعتبر البيض من الأغذية الأساسية التي تشتهر بقيمتها الغذائية العالية، إذ يحتوي على بروتينات، فيتامينات، ومعادن ضرورية لصحة الجسم. إلا أن تناول البيض بكميات مفرطة قد يؤدي إلى بعض المخاطر الصحية مثل مشاكل القلب واضطرابات الجهاز الهضمي.

مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يصبح تعزيز المناعة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض التي تزداد في هذه الفترة. ومن المشروبات التي تساعد على ذلك شاي الرمان، الذي يتميز بفوائده الصحية والغني بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة.

فوائد شاي الرمان لمقاومة تغير الفصول

1. تعزيز جهاز المناعة