يُعتبر اللوز والجوز من المكسرات الصحية التي توفر مجموعة غنية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الدهون الصحية، البروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن. تناول هذه المكسرات بانتظام يُحسن جودة النظام الغذائي، يدعم صحة القلب، ويساعد في التحكم بالوزن. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات المهمة بينهما تستحق المعرفة.

حرقة المعدة مشكلة شائعة، قد تظهر أحيانًا بشكل متقطع، وغالبًا تختفي بعد استخدام مضادات الحموضة أو تلقائيًا. لكن إذا كانت الأعراض متكررة أو مزمنة، قد تبحث عن حلول إضافية مثل المكملات الغذائية.

إليك أبرز المكملات التي أظهرت بعض الدراسات أنها قد تساعد في تخفيف حرقة المعدة، وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»:

في فعاليتها السنوية “صنع على يوتيوب”، أعلنت منصة يوتيوب عن مجموعة واسعة من التحديثات المصممة لدعم منشئي المحتوى وتعزيز تجربة المشاهدة.

أظهرت دراسة فنلندية حديثة أن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنّعة واستبدال جزء منها بأطعمة نباتية غنية بالبقوليات مثل البازلاء والفول يمكن أن يقدم فوائد صحية ملموسة للرجال.

أصبح ضياع الأجهزة الذكية أو سرقتها هاجساً متكرراً لدى المستخدمين، لكن أنظمة التشغيل الحديثة مثل “آي أو إس” من آبل و**”أندرويد” من غوغل** توفر أدوات فعّالة لتحديد الموقع عن بُعد وحماية البيانات الشخصية.

العثور على الهواتف الذكية

على الرغم من أن تناول بذور التفاح عادةً لا يشكّل خطراً كبيراً على الصحة، إلا أن هناك بعض المخاطر المحتملة، خاصة عند تناول كميات كبيرة أو لدى فئات معينة مثل الأطفال أو الأشخاص المصابين بمشكلات صحية محددة. فيما يلي أبرز خمسة مخاطر محتملة لتناول بذور التفاح، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»:

1. الاختناق وانسداد مجرى التنفس

الموز من الفواكه الصحية التي يُنصح بتناولها في وجبة الإفطار لما يقدمه من فوائد متعددة للجسم، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية عند تناوله مع بعض الأطعمة الأخرى، لتحويل الإفطار إلى وجبة متكاملة ومغذية.

إليك أبرز الأطعمة التي يُفضل تناولها مع الموز في الصباح:

الشوفان

في كل مرة نرمي فيها قشر الموز في سلة المهملات، قد نفقد مصدرًا غنيًا بالقيم الغذائية والفوائد الصحية دون أن ندرك ذلك. فقد كشفت أبحاث حديثة أن قشور الموز يمكن أن تتحول إلى مكوّن لذيذ ومغذٍ في المخبوزات، يمنحها قيمة غذائية إضافية ويطيل من عمرها على الرف.

دراسة علمية تثبت القيمة الغذائية

لطالما ارتبطت الابتسامة البيضاء المثالية في هوليوود بالجاذبية، لكنها ليست بالضرورة علامة على صحة الفم.

أظهرت الدراسات أن ضغط الدم غالبًا ما يرتفع في الصباح مع بدء الاستيقاظ من النوم، ويبلغ ذروته حوالي الساعة العاشرة صباحًا، وهو ما يُعرف باسم “الارتفاع الصباحي”، وفق موقع Verywell Health. ومع ذلك، لا يتبع الجميع هذا النمط، فقد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض عكسي، حيث يكون ضغط الدم أعلى في الليل منه في النهار.