عندما يتجاوز الرجال عتبة الثلاثين، يبدأ جسمهم في التكيف مع تغييرات جديدة قد تؤثر على مستويات الطاقة، أوقات التعافي، والمزاج العام. للحفاظ على الصحة العامة، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في سد النقص الغذائي.

عندما يتبادر إلى أذهان الناس سرطان الثدي، يركز معظمهم على النساء. لكن الحقيقة أن الرجال أيضاً يمكن أن يصابوا بهذا المرض. وفقاً لتقرير نشرته شبكة «سي إن إن»، يشكل الرجال نحو 1% من جميع حالات سرطان الثدي، مما يعني أن 1 من كل 726 رجلاً سيتم تشخيصه بسرطان الثدي في حياته.

يعتبر البلح الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضل تناوله في أوقات محددة للحصول على أكبر قدر من فوائده. إليك أبرز فوائد البلح الأسود وفقًا لما ذكره موقع “livestrong”:

مصدر للطاقة

تُعد جرثومة المعدة من الأمراض الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام غير النظيف أو بسبب تلوث الأيدي بميكروبات وبكتيريا. تُسبب هذه الجرثومة مجموعة من الأعراض المزعجة، مما يدفع الكثيرين للبحث عن معلومات دقيقة حولها.

يتفق الكثير من المؤثرين والمتخصصين في مجال التغذية على أن مرق العظام يقدم فوائد صحية متعددة، مثل تخفيف آلام المفاصل، تحسين الهضم، وتعزيز صحة البشرة. لكن على الرغم من هذه الادعاءات، فإن الأدلة العلمية التي تدعمها تبقى محدودة، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “نيويورك تايمز”.

ما هو مرق العظام؟

يعتبر مصل اللبن واحدًا من المنتجات الثانوية الناتجة عن تصنيع الجبن أو الزبادي، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية المهمة التي تعزز الصحة بشكل عام. على الرغم من أن البعض قد يتجاهل مصل اللبن ويعتبره غير مهم، إلا أنه يحمل العديد من الفوائد الصحية، خصوصًا للرياضيين والأشخاص الذين يسعون لبناء العضلات وتحسين لياقتهم البدنية.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن شرب الشاي يوميًا لا يساهم فقط في تحسين المزاج، بل يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تأخير الشيخوخة البيولوجية. وفقًا لدراسة نشرتها دورية “The Lancet Regional Health”، قام باحثون من جامعة سيتشوان في الصين بدراسة تأثير الشاي على الصحة والعمر.

حياة أطول بصحة أفضل

يمكن لمرضى السكري التغلب على ارتفاع سكر الدم في الصباح من خلال تناول مجموعة من المشروبات الصحية على الريق. إليك بعض الخيارات الفعالة:

عصير القرع المر: يُعتبر من المشروبات المفيدة لمرضى السكري، حيث يحتوي على مركبات تعادل فعالية هرمون الإنسولين، مما يساعد في إرسال الجلوكوز إلى الخلايا ويخفض مستويات السكر في الدم.

أفادت دراسة إيطالية حديثة بأن تناول الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والكاكاو، قد يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى الذئبة الحمراء والروماتيزم.

يُعتبر الدماغ من أكثر الأعضاء استهلاكًا للطاقة في جسم الإنسان، حيث يمثل 2% فقط من وزن الجسم لكنه يحرق نحو 25% من السعرات الحرارية التي نتناولها. وفي هذا السياق، تؤكد كيمبرلي ويلسون، طبيبة نفسية معتمدة وخبيرة في التغذية، على ضرورة الانتباه لما نغذي به عقولنا. حيث تقول: “من المثير للقلق أننا لا نفكر أكثر فيما نطعم به عقلنا”.