الطماطم هي من أهم الخضراوات التي تحمل فوائد صحية عديدة، ومن بين هذه الفوائد:

1. مضادات الأكسدة:

تحتوي الطماطم على اللايكوبين والذي يُعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، مما يساعد في منع الإجهاد التأكسدي والتخلص من الجذور الحرة التي تؤثر سلبًا على الجسم.

2. دعم الصحة الخلوية:

يعاني الأشخاص المصابون بالإكزيما من جفاف شديد في الجلد، إذ تصبح البشرة غير قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يجعلها أكثر عرضة للحكة والألم.

البيض ليس الخيار الوحيد للحصول على البروتين الذي يحتاجه جسمك. إذا كنت تبحث عن بدائل صحية ومتنوعة، فإليك بعض الخيارات المثيرة التي تقدمها عالم التغذية، والتي قد تكون خيارات جيدة بالنسبة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

البطيخ من بين الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، فهو يُعتبر مصدرًا ممتازًا للترطيب وخفض درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع نسبة الماء فيه. كما أنه يُساهم في تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

البطيخ الأصفر، المعروف أيضاً باسم الشمام، هو فاكهة صيفية منعشة ولذيذة تشتهر بمحتواها الغني بالماء والعناصر الغذائية الأساسية. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأضرار إذا لم يُستهلك بشكل مناسب.

فوائد البطيخ الأصفر

غني بالفيتامينات والمعادن

تعدّ العادة الشائعة لشرب الماء مباشرة بعد الوجبات ربما ليست أفضل خيار، وفقًا لنصائح الخبيرة في التغذية كاريشما شاه، التي نُشرت في صحيفة “Hindustan Times”. وهنا سبب لتجنب هذه العادة وما يحدث عند القيام بذلك:

1. تخفيف العصارات الهضمية:

كشفت دراسة جديدة أن تناول الأطفال دون سن السادسة للأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب والسكري عند بلوغهم. هذه الدراسة، التي نُشرت مؤخراً، استندت إلى بيانات تحليلية لأكثر من 1400 طفل تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات في سبع مدن إسبانية.

الفواكه تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والالتهابات. ومع ذلك، هناك طريقة صحيحة لتناول الفواكه تساعد في الاستفادة القصوى من فوائدها.

يُعتبر ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من بين العوامل الرئيسية التي تهدد صحة القلب والأوعية الدموية. وفي ضوء أهمية الوقاية المبكرة والتعرف على العلامات التحذيرية، يتعين علينا التحدث عن هذا الموضوع وتسليط الضوء على الأسباب والتدابير الوقائية.

ما هو الكوليسترول؟

فيتامين D، الذي يُعتبر عاملًا أساسيًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والمزاج، يظل محور اهتمام الكثيرين. ورغم توافر المكملات الغذائية، فإن العديد ما زالوا يُعانون من نقص فيتامين D. وفقًا لتقرير منشور في صحيفة “تايمز أوف إنديا”، هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على امتصاص الجسم لهذا الفيتامين، حتى عند تناول المكملات الغذائية.