قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في البطن بعد التبرز، وهذه الآلام قد تكون ناتجة عن أسباب بسيطة أو خطيرة. يوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن هناك عدة أسباب وراء هذا الشعور، بعضها يتطلب العناية الطبية، والبعض الآخر يمكن معالجته بتغيير نمط الحياة.

الإمساك

اتباع نظام غذائي صحي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحتنا العامة، ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن وظائف الجسم.

وفي هذا السياق، شارك الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ @thestomachdoc على “تيك توك”، وصفة إفطار مثالية تتماشى مع المبادئ الأساسية للتغذية السليمة.

عند الإصابة بالسعال أو التهابات الجهاز التنفسي، هناك مجموعة من المشروبات التي قد تزيد من حدة السعال أو تهيج الحلق. يفضل تجنب هذه المشروبات لتقليل الشعور بالانزعاج والتسريع في عملية الشفاء.

مشروبات قد تهيج السعال

التمر مع الحليب الدافئ يعد مزيجًا مثاليًا في فصل الشتاء، حيث يمنح الجسم الطاقة والدفء، ويقدم العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحسن الصحة العامة. إليكم أبرز الفوائد المدعومة علمياً لهذا المزيج:

تقوية العظام:

تعتبر العصائر الطبيعية من الخيارات المثالية لبدء يومك بشكل صحي ومنعش. مزيج عصير البرتقال والجزر والشمندر لا يعد مجرد مشروب لذيذ، بل هو تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتك وتمنحك طاقة مثالية.

يعتبر عصير أوراق الليمون من العلاجات الطبيعية التي قد تحمل فوائد صحية مذهلة، رغم أن أوراق الليمون ليست بنفس شهرة ثماره، إلا أن قيمتها الغذائية والطبية تجعلها من الخيارات المثالية لتعزيز الصحة العامة. إليكم أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها تناول عصير أوراق الليمون بشكل يومي، خاصة في فصل الشتاء.

في خضم الحياة اليومية المزدحمة، يولي الكثيرون أهمية أكبر للعمل والمهام المنزلية على حساب النوم، مما يؤدي إلى تقليص ساعات النوم في محاولة للاستفادة من الوقت المتاح.

لا يزال فيروس كورونا (كوفيد-19) منتشرًا في جميع أنحاء العالم في عام 2024، ومع ظهور متحورات جديدة، يتوقع أن يستمر تأثيره حتى العام المقبل. منذ ظهوره في نهاية عام 2019، تغيرت طبيعة أعراضه، حيث أصبحت تشبه نزلات البرد أو الإنفلونزا الشديدة، لكنها لا تزال تسبب مشاكل صحية خطيرة لدى بعض الفئات.

أعراض كوفيد-19 في 2024

يعد زيت الزيتون من الخيارات الطبيعية الفعالة التي تستخدم لتهدئة بعض الأعراض المزعجة، بما في ذلك ألم العظام. يمكن أن يكون له دور مهم في تخفيف هذا النوع من الألم، وذلك بفضل فوائده المتعددة التي تساهم في تحسين صحة العظام.

إضافة بذور الشيا والماء بالليمون إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة وحيوية الجسم، ويقدم العديد من الفوائد التي قد تجعله مشروبك المثالي في الصباح.