تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن الإحصائيات تظهر أن القليل من البالغين يتبعون هذه النصيحة. فقط 12% منهم يستهلكون كمية كافية من الفواكه يوميا، وهو ما يعكس أهمية التوعية بفوائد الفاكهة لصحة الإنسان.

يعتبر العناية بالأسنان أمرًا حيويًا خلال شهر رمضان، إذ يمكن أن تزداد مشاكل الأسنان وآلامها نتيجة للإهمال وعدم الالتزام بالروتين الصحي. في هذا السياق، سنتناول أسباب آلام الأسنان خلال فترة الصيام وكيفية علاجها، بالإضافة إلى فوائد استخدام السواك في رمضان.

أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام:

فقر الدم هو حالة طبية تتميز بانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفس، شحوب الجلد، والخفقان. يمكن أن يؤثر الصيام في رمضان على مرضى فقر الدم من خلال تفاقم الأعراض وتسبب الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.

تعتبر الأعراض المتعلقة بالشعور بوخز في اليد مصدر قلق للكثيرين، ويمكن أن تشير إلى مشاكل صحية مختلفة. وفي هذا السياق، أشارت الرابطة المهنية لأطباء الأعصاب في ألمانيا إلى أن هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالوخز في اليد، منها:

اعتلال الأعصاب:

أظهرت دراسة جديدة أن اتباع حمية الصيام المتقطع، بما في ذلك صيام شهر رمضان، قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر وباركنسون.

أظهرت دراسة صينية حديثة أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر أو الاصطناعية، مثل سكر الدايت، قد يزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب، وهو ما يعتبر مؤشراً على مشاكل صحية خطيرة.

إدارة ضغط الدم تعدّ من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مضاعفات القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تكون التقلبات في ضغط الدم مصدرًا لمخاطر صحية كبيرة، لكن هناك علاجات طبيعية يمكن أن تسهم في تنظيمه، ومنها الفلفل الأسود.

في الصباح الباكر، يتناول العديد منا وجبات الفطور التقليدية، بينما يفضل آخرون اللجوء إلى ألواح البروتين، معتقدين أنها الخيار الأكثر صحة. ومع ذلك، أظهرت دراسة جديدة أن هذه الأطعمة الفائقة المعالجة ترتبط بمخاطر صحية متزايدة، بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب.

انقطاع التنفس أثناء النوم يُعد اضطرابًا شائعًا إلى حد ما، ويتزايد خطر الإصابة به مع تقدّم العمر. وفقًا للمعهد الوطني للصحة والبحوث الطبية الفرنسي (Inserm)، يتأثر حوالي 30.5% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على الـ65 عامًا بانقطاع التنفس أثناء النوم.

يعتبر البوتاسيوم عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم والحفاظ على وظائفه بشكل سليم. يساهم هذا العنصر في تنشيط الأعصاب والعضلات، وبالتالي يلعب دوراً مهماً في تحريك الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البوتاسيوم ضرورياً لصحة القلب، حيث أن القلب كعضلة تعتمد على هذا العنصر لأداء وظائفه بشكل صحيح.