البروتين هو جزء أساسي من نظامنا الغذائي ويلعب دورًا حاسمًا في بناء الأنسجة وإصلاحها، بالإضافة إلى مشاركته في وظائف الجهاز المناعي، وتقوية العضلات، وتخثر الدم. إذا كنت تسعى لخسارة الوزن، فقد تساعدك خطة غذائية غنية بالبروتين على تحقيق هدفك.
الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون تلعب دوراً هاماً في صحتك، لكن بكميات مناسبة. عندما يرتفع مستوى الكوليسترول إلى مستويات غير صحية، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تُعتبر اللسان واحدة من الأعضاء التي قد تكون مؤشرًا قويًا على الصحة العامة للجسم، حيث يمكن أن تظهر علامات على وجود مشاكل صحية مختلفة من خلال تغيرات في لونه أو شكله. في هذا التقرير، سنستعرض كيفية فهم لون اللسان وما يمكن أن يعنيه من حيث الصحة.
لحم الدجاج هو من بين الأطعمة الغنية بالبروتين والمغذيات الضرورية لجسم الإنسان. يعتبر مصدرًا مهمًا للبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك، هناك بعض الأجزاء من الدجاج يُنصح بتجنب تناولها بسبب المخاطر الصحية التي قد تشكلها.
أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن لقاحًا فمويًا جديدًا يمكن أن يوفر حماية من التهابات المسالك البولية لفترة تصل إلى 9 سنوات. يأتي هذا الإكتشاف كخطوة مبتكرة قد تُقدم بديلاً محتملاً للعلاج بالمضادات الحيوية.
يواجه الملايين من الأميركيين صعوبة في النوم، وفقًا لتقرير نشر على موقع “هاف بوست”، وقد أشار أطباء النوم إلى أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلبًا على جودة النوم.
الأطعمة الحارة: يمكن أن يسبب تناول الطعام الحار مشاكل في النوم بسبب زيادة حموضة المعدة، مما يؤدي إلى الارتجاع الحمضي وعرقلة النوم.
البيض هو مصدر غذائي غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ويعتبر جزءًا لا يتجزأ من العديد من الأنظمة الغذائية المتوازنة. ومع ذلك، يثير الجدل الدائر حول كيفية طهي البيض بشكل صحيح: هل يكون التسليق أفضل أم القلي؟ لنلقِ نظرة عميقة على الفوائد الغذائية لكل منهما.
يعتقد العديد من الأشخاص أن كمية الطعام التي يتناولونها هي السبب في مشاكل المعدة وزيادة الوزن، لكن الدراسات أثبتت أن تناول مجموعات مختلفة من الأطعمة معًا قد يؤدي إلى مشكلات صحية وسوء الهضم، مما يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام.
.jpg)
