شهدت مكملات البروتين، مثل المخفوقات الجاهزة للشرب والمساحيق والألواح، طفرة كبيرة في الشعبية خلال السنوات الأخيرة. ففي عام 2023، أفادت التوقعات أن القيمة السوقية لهذه المكملات قد تصل إلى 10.8 مليار دولار بحلول عام 2030.

تصلب الأذن هو حالة صحية تؤثر على القدرة على السمع بشكل تدريجي، خاصة في الترددات المنخفضة، مما يتسبب في مشاكل كبيرة في السمع. يعتبر هذا المرض نتيجة لتغيرات تحدث في أيض العظام، خصوصاً في الأذن الداخلية ومنطقة الركاب في الأذن الوسطى.

أسباب تصلب الأذن

يبحث الكثير من الأشخاص عن الأطعمة التي تحتوي على مكونات غذائية ضرورية لصحة الجسم، والتي تمنحه الطاقة اللازمة. من بين هذه الأطعمة، يأتي السمسم الذي يعد من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية. تحتوي حبات السمسم على العديد من الفوائد الصحية التي تشمل تقليل ضغط الدم، معالجة آلام المفاصل، وحماية العظام من الهشاشة.

يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الصحة العامة، وله مكانة مميزة في جميع أنحاء العالم العربي، سواء في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة. ومع ذلك، فإن فوائد البيض تتجاوز مذاقه اللذيذ، فهناك العديد من الحقائق المثيرة حوله التي قد تكون غائبة عن الكثيرين.

قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في البطن بعد التبرز، وهذه الآلام قد تكون ناتجة عن أسباب بسيطة أو خطيرة. يوضح المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن هناك عدة أسباب وراء هذا الشعور، بعضها يتطلب العناية الطبية، والبعض الآخر يمكن معالجته بتغيير نمط الحياة.

الإمساك

اتباع نظام غذائي صحي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحتنا العامة، ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن وظائف الجسم.

وفي هذا السياق، شارك الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ @thestomachdoc على “تيك توك”، وصفة إفطار مثالية تتماشى مع المبادئ الأساسية للتغذية السليمة.

عند الإصابة بالسعال أو التهابات الجهاز التنفسي، هناك مجموعة من المشروبات التي قد تزيد من حدة السعال أو تهيج الحلق. يفضل تجنب هذه المشروبات لتقليل الشعور بالانزعاج والتسريع في عملية الشفاء.

مشروبات قد تهيج السعال

التمر مع الحليب الدافئ يعد مزيجًا مثاليًا في فصل الشتاء، حيث يمنح الجسم الطاقة والدفء، ويقدم العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحسن الصحة العامة. إليكم أبرز الفوائد المدعومة علمياً لهذا المزيج:

تقوية العظام:

تعتبر العصائر الطبيعية من الخيارات المثالية لبدء يومك بشكل صحي ومنعش. مزيج عصير البرتقال والجزر والشمندر لا يعد مجرد مشروب لذيذ، بل هو تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتك وتمنحك طاقة مثالية.

يعتبر عصير أوراق الليمون من العلاجات الطبيعية التي قد تحمل فوائد صحية مذهلة، رغم أن أوراق الليمون ليست بنفس شهرة ثماره، إلا أن قيمتها الغذائية والطبية تجعلها من الخيارات المثالية لتعزيز الصحة العامة. إليكم أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها تناول عصير أوراق الليمون بشكل يومي، خاصة في فصل الشتاء.