البروتين يُعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يلعب دوراً حاسماً في نمو العضلات الخالية من الدهون وسرعة التعافي بعد التمرين. وعلى الرغم من توفر العديد من مصادر البروتين، إلا أن الكثيرين يفضلون استهلاك الدجاج والبيض كمصادر رئيسية للبروتين.
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم قد يكون عاملاً خطيراً يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تظهر علامات على هذا الارتفاع في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك العينين. إليكم قائمة بالعلامات التي يجب مراقبتها:
عندما يتحدث الحديث عن انخفاض نسبة السكر في الدم، يُشير ذلك إلى حالة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص، سواء كانوا مرضى بالسكري أم لا. ويتمثل هذا الانخفاض عندما تصبح مستويات السكر في الدم أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، وقد يحدث بسبب الإفراط في الأنسولين، أو عدم تناول كمية كافية من الطعام، أو زيادة النشاط البدني.
يُعتبر الجهاز الهضمي أحد الأنظمة الحيوية الأساسية في جسم الإنسان، ومن أهم أجزائه المرارة، التي تلعب دوراً بارزاً في هضم الطعام وامتصاص المغذيات. ومع ذلك، قد تتعرض المرارة لأمراض مختلفة تستدعي في بعض الحالات استئصالها، مما يثير العديد من التساؤلات حول هذا العضو وعملية إزالته.
يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بالتعب بشكل دائم، وهي مشكلة تُعيق قدرتهم على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي. تتنوع أسباب هذا الشعور بين العديد من العوامل، ومن بين الأسباب الرئيسية لهذا الشعور هو نقص مستوى الحديد في الدم.
الكبد هو عضو حيوي يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يُنتج البروتينات المساهمة في تخثر الدم وتنقية الدم من السموم. يرتبط الكبد مباشرة بالجهاز الهضمي ويُنتج الصفراء التي تساعد في هضم الدهون، كما يخزن الجلوكوز والفيتامينات والمعادن التي تنتج عن عملية الهضم.
أظهرت دراستان حديثتان وجود آثار دائمة للتبغ على جسم الإنسان حتى بعد الإقلاع عن التدخين، إذ خلصت نتائجها إلى أن الأضرار الصحية اللاحقة بجهاز المناعة تستمر سنوات بعد التخلي عن السجائر.
وخلصت دراسة نشرت نتائجها الأربعاء مجلة “نيتشر” إلى أن “التدخين يعدّل المناعة التكيفية بطريقة مستمرة”.
تتنوع خيارات المشروبات التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل والتي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. وفقًا لما ذكرته صحيفة “Times of India”، فإن هذه المشروبات تشمل مجموعة متنوعة من الخيارات التي يمكن تضمينها في الروتين اليومي للحصول على بداية صحية في الصباح:
في فصل الشتاء، تتوفر مجموعة متنوعة من الخضراوات والفواكه التي تعتبر مفيدة لصحة الإنسان، وتلعب بعضها دورًا كبيرًا في ضبط سكر الدم لدى مرضى السكري. هنا قائمة بأفضل الخضراوات والفواكه الشتوية التي يمكن لمرضى السكري الاستفادة منها:
.jpg)
