يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د. وتُعد وجبة الإفطار أفضل وقت لتعزيز صحة العظام، لذا من المهم أن تتضمن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. إليك 9 أطعمة تساعد في تقوية العظام والتغلب على هشاشتها:

1. الخضروات الورقية الداكنة

هبط نادي تولدى (من مدينة كيهيدي) مساء الأحد، إلى دوري الدرجة الثانية بشكل رسمي، وذلك قبل ثلاث جولات من نهاية الدوري الوطني.

جاء هبوط تولدى بعد خسارته أمام الحرس الوطني بهدف دون مقابل، حيث تقلص رصيده عند 15 نقطة، في ذيل الترتيب.

هنأ محمد ولد الشيخ الغزواني الصحفيين الموريتانيين بمناسبة اليوم الدولي للصحافة، معربا عن تقديره للدور المحوري الذي تلعبه الصحافة في تشكيل الوعي المجتمعي وتنوير الرأي العام.

رفعت الجمعية الوطنية في السنغال، الجمعة، الحصانة عن نائبين من المعارضة على خلفية مزاعم فساد.

ويشتبه في تورط النائبين المعنيين في اختلاس أموال من صندوق بقيمة 1.7 مليار دولار مخصص لمكافحة كورونا، 
عندما كانا وزيرين في الحكومة السابقة.

تمكنت وحدات من الدرك الوطني بالناحية الغربية، بتكليف مباشر من اللواء قائد أركان الدرك الوطني، من تفكيك شبكة منظمة تنشط في استيراد وتوزيع الحبوب المهلوسة والأدوية غير المرخصة.

أعلن -صباح اليوم السبت- في العاصمة نواكشوط عن وفاة سيدة بعد أن صدمتها حافلة تابعة لشركة النقل العمومي "عن طريق الخطأ" في مقاطعة عرفات.

وقالت الشركة في منشور على فيسبوك، إن السيدة كانت تعبر المسار المحجوز للحافلات، قبل أن تصدمها الحافلة، ونقلت للمستشفى فوراً حوالي الساعة التاسعة مساءً، لتعلن وفاتها صباح اليوم.

يُعد الصباح الوقت المثالي لتغذية الجسم والعقل بالعناصر التي تساعد على تخفيف التوتر والانطلاق بيوم مليء بالحيوية. ففي حين أن الضغوط الحياتية لا مفر منها، فإن ما نختاره لتناوله على معدة فارغة يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في طريقة تعاملنا مع تلك الضغوط.

يواجه المنتخب الوطني لك القدم الشاطئية "المرابطون" اليوم، نظيره منتخب البرتغال لحساب الجولة الثانية من منافسات كأس العالم "السيشل 2025".

ويسعى المرابطون إلى تعويض خسارة الجولة الأولى أمام منتخب إيران بخمسة أهداف لأربعة، في مشاركتهم الأولى تاريخيا في المونديال الذي تحتضنه السيشيل.

حذّرت السفارة الأمريكية في موريتانيا من استخدام التأشيرات الأمريكية للسفر إلى الولايات المتحدة بهدف الولادة فقط، سعياً لمنح المولود الجنسية الأمريكية.

قال وزير الداخلية محمد أحمد ولد محمد الأمين إن الفصل الأول من سنة 2025 شهد تفكيك 88 شبكة لتهريب المهاجرين غير النظاميين في موريتانيا.