فيتامين D ضروري لصحة العظام، دعم المناعة، ووظائف الجسم الحيوية، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ”سمية فيتامين D” أو فرط فيتامين D. وغالبًا ما تنشأ هذه الحالة نتيجة تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية، وليس من التعرض للشمس أو الطعام.

كيف يحدث التسمم؟

يُعد الفتق من الحالات الصحية الشائعة، ويظهر عادةً على شكل انتفاخ أو كتلة يمكن ملاحظتها أو تحسسها، وقد يصاحبها شعور بالألم أو الضغط في منطقة البطن أو الفخذ. وعلى الرغم من أن الفتق أكثر انتشارًا بين الرجال، إلا أنه قد يصيب النساء أيضًا في مختلف الأعمار.

تعد البطاطس من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، لكنها تتميز أيضًا باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتعتبر أقل سعرات حرارية مقارنة ببعض الأطعمة الأساسية الأخرى، شرط تناولها دون إضافة الزبدة أو القشدة الحامضة أو الجبن.

البطاطس وتنظيم سكر الدم

أعلنت شركة جوجل عن ميزة جديدة تُسهل على المستخدمين تفسير أي محتوى يظهر على شاشات الهواتف الذكية، عبر إيماءات مثل التدوير، والتظليل، والكتابة، والنقر، تحت اسم “Circle to Search” أو ميزة الدائرة للبحث.

بدأت منصة يوتيوب في فرض سياسة أكثر صرامة على خدمة YouTube Premium Family، بعدما كانت في السابق تسمح بشكل غير مباشر بمشاركة الحسابات مع الأصدقاء أو الأشخاص خارج نطاق الأسرة. وبموجب القواعد الجديدة، سيتم تقييد الوصول للحسابات التي لا تضم أعضاء يعيشون في نفس المنزل.

مع التقدم في العمر، يلاحظ العديد من الأشخاص شعورًا مفاجئًا بالدوخة عند النهوض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس. وفي هذه الحالات، يُنصح بالتمسك بشيء ثابت أو الجلوس فورًا، ثم النهوض ببطء. عادةً ما يزول هذا الشعور بسرعة، لكن في بعض الأحيان قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه.

فهم الدوخة وأعراضها

أصبحت تقنية “واي فاي” جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، إذ توفر اتصالاً لاسلكيًا سريعًا ومرنًا لأجهزة متعددة في الوقت نفسه. ومع الانتشار الواسع لهذه التقنية وتطورها على مدار السنوات، ظهرت مجموعة من الشائعات التي قد تربك المستخدمين وتجعل التعامل مع “واي فاي” يبدو أكثر تعقيدًا مما هو عليه في الواقع.

يعتبر البلح الأسود من الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، ليس فقط لمذاقه اللذيذ، بل أيضًا لفوائده الغذائية العديدة. ومن العادات الصحية التي ينصح بها تناول البلح الأسود قبل النوم، لما له من تأثير إيجابي على الجسم وجودة النوم.

1. تحسين جودة النوم

أظهرت دراسة حديثة نتائج صادمة حول مخاطر ترك زجاجات المياه البلاستيكية داخل السيارات، حيث يمكن أن يؤدي شرب الماء من هذه الزجاجات بعد تعرضها للحرارة إلى تسمم تدريجي للجسم.

الزجاجات البلاستيكية وتلوث المياه

الصداع قد يكون تجربة مُرهقة تؤثر على سير حياتنا اليومية، سواء كان ناتجًا عن التوتر، التهاب الجيوب الأنفية، أو الصداع النصفي. ورغم أن الكثير من الأشخاص يلجأون إلى المسكنات أو المكملات الغذائية لتخفيف الألم، إلا أن بعض الأطعمة تمتلك خصائص طبيعية تساعد على تهدئة الصداع وتقليل شدته.