منوعات

فوائد تناول الحليب والبيض معًا: هل هو آمن ومناسب للصحة؟

أربعاء, 05/15/2024 - 10:56

يُعتبر استهلاك البروتين من مصادر مثل الحليب والبيض وسيلة رائعة لتعزيز إصلاح الأنسجة وبناء العضلات، إلى جانب دعم العديد من وظائف الجسم وصحة العظام. ومع ذلك، قد يتساءل البعض عن مدى سلامة تناول هذين الطعامين معًا.

ماذا يكشف حال قدميك عن صحتك؟

اثنين, 05/13/2024 - 11:05

لقد استعرضت شبكة “سي إن إن” الأميركية بعض المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تشير إليها حالة القدمين، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات الفيروسية. القدمان هما جزء مهم من جسمنا ويمكن أن يكونا مؤشراً على صحتنا العامة.

فوائد الطماطم: هل تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع؟

سبت, 05/11/2024 - 11:01

الطماطم هي من بين الخضروات الأساسية التي تجدها في معظم المنازل، حيث تستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك السلطات. يعتقد البعض أن تناول الطماطم بانتظام قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، فهل هذا صحيح؟

زيادة استهلاك البروتين: 7 عادات يومية لصحة أفضل

جمعة, 05/10/2024 - 02:00

البروتين هو عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة وتحقيق الأهداف في اللياقة البدنية. تشير الإرشادات الغذائية الأمريكية إلى أن البالغين يجب أن يتناولوا بين 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لذلك، إذا كان وزن الجسم 68 كيلوغرامًا، فعلى الشخص المستهدف تناول حوالي 55 إلى 68 غرامًا من البروتين يوميًا.

7 مشروبات طبيعية تقلل الرغبة في تناول السكريات

خميس, 05/09/2024 - 09:24

تتسبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات في مشكلة صحية تواجهها العديد من الأشخاص، وتعود أسبابها في الغالب إلى العادات الغذائية الضارة التي يتبعها الفرد. ولكن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه الرغبة، وفيما يلي قائمة بسبع مشروبات قد تكون حلاً لهذه المشكلة:

كيفية الوقاية من التسمم الغذائي: نصائح وإرشادات

ثلاثاء, 05/07/2024 - 09:54

تعتبر التسمم الغذائي حالة صحية مزعجة يُسببها تناول الأطعمة أو المشروبات الملوثة بالبكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات أو السموم. وعلى الرغم من أن معظم حالات التسمم يمكن علاجها بسرعة ويتم الشفاء منها بسهولة، فإن الإهمال قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وفي بعض الحالات حتى الوفاة.

تحذير: علامات على الجلد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري

اثنين, 05/06/2024 - 09:49

كيف يمكن متابعة حالة المرضى المصابين بالسكري وارتفاع ضغط الدم؟ هذا الأمر يعتمد بشكل كبير على مراقبة العلامات الجلدية التي يمكن أن تظهر، حيث تكون دليلاً على زيادة مستويات السكري وارتفاع ضغط الدم.

تخفيض مستوى السكر في الدم: 6 طرق طبيعية بعيدة عن تناول البيض مع الخبز

أحد, 05/05/2024 - 11:30

يعتبر الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم أمرًا حيويًا لتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة بشكل عام. من جانب آخر، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى.

متى يكون التحدث أثناء النوم مصدر قلق؟

سبت, 05/04/2024 - 11:36

التحدث أثناء النوم يعتبر ظاهرة شائعة بين الكثير من الأشخاص، حيث يشمل ذلك إصدار خطابات طويلة، وتمتمات غير مفهومة، وأحيانًا حتى إصدار أصوات مثل الهمهمات والأنين. يُعتبر هذا النوع من السلوكيات في الغالب غير ضار، لكن في بعض الحالات قد يكون إشارة إلى مشاكل صحية محتملة.

الأفوكادو والسكري: هل هو الحلا الصحي للنساء؟

جمعة, 05/03/2024 - 02:39

أفادت دراسة حديثة بأن تناول الأفوكادو يوميًا قد يقلل من خطر إصابة النساء بمرض السكري من النوع الثاني، بينما لا يبدو أن له تأثير إيجابي على الرجال في هذا الصدد.

أجريت الدراسة على أكثر من 25 ألف شخص شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية المكسيكية، حيث كان أكثر من 60 في المائة منهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

الصفحات