أصبح الشمندر (البنجر) أحد أبرز الأطعمة والمكملات الغذائية في عالم التغذية الصحية، سواء استُهلك طازجًا أو على هيئة مسحوق. ويعود الاهتمام المتزايد بهذا الجذر الغني بالمركبات النباتية النشطة، مثل النترات والأصباغ الطبيعية، إلى فوائده الصحية المحتملة، بحسب تقرير موقع “Verywell Health”.

تحسين ضغط الدم وتدفق الدم

في الوقت الذي يقتصر فيه استخدام معظم الناس لشات جي بي تي على طرح أسئلة سريعة أو كتابة نصوص بسيطة، تبقى هذه الاستخدامات مجرد جزء محدود من إمكانياته الحقيقية.

أعلنت منصة “يوتيوب”، المملوكة لشركة غوغل، عن مجموعة تحديثات جديدة تهدف إلى تعزيز أدوات الرقابة الأبوية، في خطوة تعكس تزايد المخاوف العالمية بشأن سلامة الأطفال والمراهقين على الإنترنت، خاصة مع الانتشار الكبير لمقاطع الفيديو القصيرة.

أزالت شركة غوغل ميزة الملخصات المدعومة بالذكاء الاصطناعي (AI Overviews) من نتائج البحث لبعض الاستفسارات الطبية، بعد تحقيق أجرته صحيفة الغارديان كشف أن المعلومات المعروضة قد تكون مضللة للمستخدمين.

تُعد البطاطا الحلوة خياراً صحياً لمرضى السكري، خاصةً عند تناولها مع بعض الإضافات التي تعزز قيمتها الغذائية وتساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم. وفقًا لتقرير نشره موقع “Times of India”، هناك عدة مكونات يمكن دمجها مع البطاطا الحلوة لتحقيق أقصى استفادة صحية:

1- القرفة

يعتبر الثوم والعسل من أكثر الأطعمة الطبيعية شهرة منذ قرون، نظرًا لفوائدهما الصحية المتعددة، التي تشمل تعزيز المناعة، حماية القلب، وتقليل الالتهابات.

أعلنت منصة يوتيوب عن مجموعة من التحديثات الجديدة في فلاتر البحث، ما يمنح المستخدمين القدرة على البحث بشكل أكثر دقة بين مقاطع الفيديو القصيرة “شورتس” والفيديوهات الطويلة.

يُعتبر الزنك من المعادن الحيوية التي تلعب دوراً محورياً في دعم صحة الجسم، حيث يساهم في تقوية جهاز المناعة، نمو الخلايا، تسريع التئام الجروح، وبناء البروتينات.

في ظل تزايد مشاكل الأرق واضطرابات النوم، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتعزيز الاسترخاء والحصول على نوم هادئ ومستقر. من بين المكملات الأكثر اهتمامًا في هذا المجال، يبرز إل-ثيانين والمغنيسيوم، ويثير الجمع بينهما تساؤلات حول فعاليتهما المشتركة.

ما هو إل-ثيانين؟

توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة إلى اكتشاف علمي مهم، يكشف أن جزيئاً صغيراً من الحمض النووي الريبي RNA، كان مهملًا لسنوات، يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم إنتاج الكولسترول في الجسم. وقد يفتح هذا الاكتشاف الباب أمام استراتيجيات جديدة للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

جزيء «خفي» يتحكم بالكولسترول